① 河南平顶山田园饭店的木桶养生豆腐汤怎么做
食材
主料
番茄
240g
鱼丸
150g
豆腐
150g
泡发木耳
50g
辅料
油
适量
盐
适量
小葱
1颗
蒜
3瓣
步骤
1.材料集体照：番茄240克，鱼丸150克，豆腐150克，泡发木耳50克，葱一颗，蒜三瓣。
2.豆腐切方块，木耳随意切几刀，番茄切小块，葱蒜切碎，鱼丸切成小块。
3.汤锅里倒适量的油。
4.先下葱蒜，跟紧就下番茄。
5.番茄炒变色，下木耳。
6.木耳炒倒下鱼丸。
7.翻炒均加盐调味。
8.加入适量的开水。
9.待煮开下豆腐。
10.等到锅开，调入芡粉。
11.再沸腾就可盛起，散点葱花即可。
小贴士
1．起锅时调点芡粉，让汤汁浓稠。
2．最好不要用肉汤去替代水，因用了鱼丸，保持鱼鲜，更好。
② 松江宫廷养生木桶浴那里有呢
松江宾馆内的梦园休闲中心有的
梦园大浴场面积
2800平方米，是一家专营脉冲浴、木桶浴、保健浴、足浴、美容美发、保健、理疗、棋牌、表演、电影、视听、自助影视等多种休闲、娱乐、旅游的健康型绿色大浴场。
酒店地址：上海市松江区中山东路298号
③ 中国有哪些正规的岩盘浴公司，我想加盟一个，骗子死开
杰源纳米材料科技有限公司 [省份:辽宁省] [2009-12-29]
杰源纳米材料科技有限公司成立于2005年，是集托玛琳（电气石）汗蒸房、岩盘浴，纳米系列自然养生产品的技术开发、生产、销售、经营管理为一体的中韩合资高科技企业。 ＜＞公司倡导“天然、绿色、环保、时尚”的研发理念，始终坚持“以人为本，科技为先”的经营宗旨，坚持高品质的服 ...
河北三真汗蒸会馆 [省份:河北省] [2009-10-26]
河北三真汗蒸会馆主营承建各种电气石（托玛琳）汗蒸养生馆、岩盘浴养生房、家庭及美容院用单人多人汗蒸房，公司技术实力雄厚，设计工艺先进，馆内装饰精美、品味、豪华、功效性能高，可根据客户要求提供规格、价格不同档次的汗蒸养生馆和家庭用单体汗蒸房，并承接大面积地暖工程。另外，我公司可根据客 ...
沈阳鼎华托玛科技贸易有限公司（长沙分公司） [省份:湖南省] [2010-04-03]
沈阳鼎华托玛科技贸易有限公司是一家专业从事国内休闲保健市场项目开发为主的集电气石系列产品的技术开发，应用，纺织品。建筑材料，钢材，石材代理销售为一体的高新科技公司，现已成功向国内市场推出了“鼎华”系列韩式汗蒸房。移动式汗蒸房。家庭式能量房。岩盘浴。高温瑜伽（特点：省电节能＆nbs ...
石家庄韩都装饰工程有限公司 [省份:河北省] [2010-04-07]
石家庄韩都装饰工程有限公司是河北省内较大的集装饰工程供暖、装饰装修、托玛琳纳米远红外产品的技术开发、转让、产品研发、销售、汗蒸技术的推广及市场拓展为一体的股份制科技企业。目前本公司与国内数家高等院校、科研院所；韩国2家高科技企业共同合作开发电气石系列健康产品；并在韩式“汗蒸”的基 ...
苏州春天印象家居用品有限公司 [省份:江苏省] [2009-11-03]
苏州春天印象家居用品有限公司，是苏州美人草户外用品有限公司的母公司，是一家专业生产夏季凝胶床垫，冬季理疗垫，outlast床垫，竹炭床垫，远红外床垫，负离子床垫及相关衍生产品的出口型企业。 苏州春天印象家居用品有限公司坐落于苏州太平工业园，紧靠沪宁高速，毗邻312国 ...
北京东方碧玺医学技术研究院 [省份:北京市] [2009-10-28]
北京东方碧玺医学技术研究院是一所专业从事生物医学的新技术研发与推广的科研机构。我院以高科技为先导，以雄厚的科研力量为基础，以国内优秀的科学家和医学专家及国家权威研究与检测机构为依托，倡导“服务于全人类健康事业”的宗旨，秉承“诚信、创新、专业、务实”的经营理念，而在不断地发展壮大。 ...
山东纳米材料医学研究院 [省份:山东省] [2010-04-08]
山东纳米材料医学研究院（天越功能原材料厂），是以研发生产功能性新材料为主的专业化企业。公司成立于2006年，功能性产品以净水健康材料、理疗类保健新材料、多功能环保新材料为主的产、供、销一条龙生产型企业。天越科技研发项目有健康饮用水处理系列材料、生态环境材料、抗菌系列材料、远红外系 ...
大连杰源商务信息服务有限公司 [省份:辽宁省] [2009-05-15]
大连杰源托玛琳纳米有限公司成立于2005年，是集托玛琳（电气石）汗蒸房、纳米托玛琳（电气石）系列产品的技术开发、生产、销售、经营管理为一体的中韩合资高科技企业。 公司开发承建：经济系列、经典系列、豪华A、B系列、托玛琳（电气石）汗蒸馆。公司倡导“天然、绿色、 ...
秦皇岛铭实装饰工程有限公司 [省份:河北省] [2009-05-08]
目前已向河北省秦皇岛市海港区（六家）、开发区（二家）、北戴河区（二家）、山海关区（一家）、昌黎县（三家）、抚宁县（三家）、卢龙县（二家）、青龙县（一家）；北京；天津；河北省玉田县（二家）；河北省廊坊市（二家）；河北省张家口市（五家）；河北省迁安市（二家）；河北省唐山市（二家）；河 ...
苏州美人草户外用品有限公司 [省份:江苏省] [2009-07-31]
苏州美人草户外用品有限公司成立于2008年，地处苏州工业园区，比邻312国道，地理位置优越。本公司是一家民营的生产型企业，主要是做出口加工生产。 公司主营产品是凉垫，冰袋，热垫，岩盘浴褥垫，充气枕头，充气游泳圈，护膝，户外保健腰带等产品。年销售额100万美金。 ...
河北岩之源纳米科技有限公司 [省份:河北省] [2008-12-25]
河北岩之源纳米科技有限公司是一家集原材料开采、加工、纳米科研、开发应用、销售、经营管理为一体的综合型托玛琳纳米高科技企业。拥有世界领先地位的进口技术和原材料及现代化的生产设备，具有坚实的科技基础和事业能力。 我公司下设有上千平方生产加工厂，自己开采，自行生产，自己研 ...
济南市建华康体设备商行 [省份:山东省] [2009-03-01]
济南市建华康体，专业从事游泳馆、水疗馆、水上游乐项目、桑拿洗浴、韩式汗蒸体房、日式岩盘浴验馆等，康体休闲娱乐设施的设计、营造及设备的安装调试；同时代理经销国内外知名品牌的桑拿、泳池设备、水疗设备。 多年的设计施工经验，成就了我们更加完美缜密周到的设计理念，专业的施工 ...
九天祥健康咨询有限公司 [省份:山东省] [2007-08-15]
九天祥健康咨询有限公司坐落在美丽的海滨城市——烟台，是一家从事健康项目推广执行、营销策划与管理咨询的有限责任制公司。公司注册资金100万元，致力于中国健康管理产业的促进与发展，现拥有卓越精良的管理团队和一支充满实战经验的运营队伍；拥有科学的组织结构和完善的内部管理系统；拥有积极向 ...
北京鸿运东升科技有限公司 [省份:北京市] [2009-05-06]
北京鸿运东升专业生产各种汗蒸房，岩盘浴，火龙浴，高效节能省电的选材和独道的工艺，保证启动15分钟温度立即上升至40度以上，（10平米平均每天耗电仅需40个字）真正让您零风险投资，两年免费保修，终身维护。
上海美景美容有限公司 [省份:上海市] [2007-01-15]
风靡日本的岩盘浴深受女性的喜爱，现日式岩盘进浴入上海，为广大爱美的女性服务。先进的设备，一流设计师的设计，纯日本风味，一流的服务。
沈阳鼎华托玛科技贸易有限公司 [省份:辽宁省] [2008-04-28]
沈阳鼎华托玛科技贸易有限公司是一家专业从事汗蒸房，移动式汗蒸房，家庭式能量房，岩盘浴，高温瑜伽（特点：省电节能性能稳定效果显著）等洗浴，美容设备安装及钢材，石材，建筑材料，装饰材料，纺织品，代理销售为一体的综合性贸易公司。
出一岩盘建造营销中心 [省份:北京市] [2009-11-05]
岩盘浴是源自日本的一种全新的养生方式。入浴者需要在室温38度以上，岩床表面温度42℃、湿度60％的条件下，将身体横卧在温热的天然矿石石板上，在从石板中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。由于石板的温度比正常的体温只稍微高一点， ...
汗蒸源纳米科技有限公司 [省份:河北省] [2010-03-18]
汗蒸源纳米科技有限公司成立于2006年初，独家推出四位一体的绿色功能体验房汗蒸房。公司以绿色健康为主题，全新的汗蒸理念，完善的售后服务，为客户提供各种款式的汗蒸房，同时免费为客户提供全套装修设计，公司始终以“健康第一、客户第一”为理念，将汗蒸技术发展成为适合国内市场的健康产业。公 ...
徐州天时桑拿设备厂 [省份:江苏省] [2009-09-30]
我厂专业生产远红外桑拿设备-光波浴房（频谱能量屋，高温瑜伽设备，健康屋，三温暖烤箱，电气石汗蒸房，光波房，频谱保健治疗屋，光波浴，移动汗蒸房，生命光波治疗房，生物频谱屋，频谱屋，远红外桑拿，频谱桑拿，光波疗房，远红外线足浴桶）。产品型号齐全，配置先进，新产品在不断推出，可以对外O ...
山东康丽科技发展有限公司 [省份:山东省] [2009-09-28]
山东康丽科技发展公司是国内最早从事汗蒸房承建的极少数公司之一，在汗蒸房承建上，经验丰富、装修精湛、美观，而且同比情况下，一直保持行业内的最低价格。最值得一提的是，康丽公司的维修售服从来都是24小时内安排解决问题。把顾客的利益放在首位。 09年公司又走在行业前端，把韩 ...
桂林新竹大自然生物材料有限公司 [省份:广西壮族自治区] [2010-03-25]
桂林新竹大自然生物材料有限公司是桂林国家高新技术产业开发区下属的科技型民营企业。公司主营项目是研究利用天然植物及功能性矿物材料，生产销售与环境保护和人体健康相关的生态环境材料及其深加工产品。 广西地区有丰富的天然植物、农林产品，是环境、健康和能源产业必不可少的生物质 ...
京都碧玺医学研究院 [省份:北京市] [2009-11-04]
京都碧玺医学研究院是一所专业从事生物医学的新技术研发与推广的科研机构。我院以高科技为先导，以雄厚的科研力量为基础，以国内优秀的科学家和医学专家及国家权威研究与检测机构为依托，倡导“服务于全人类健康事业”的宗旨，秉承“诚信、创新、专业、务实”的经营理念，而在不断地发展壮大。 ...
山东济南孚威商贸有限公司 [省份:山东省] [2009-09-25]
济南孚威商贸有限公司是集纳米技术开发应用，新型材料推广，产品销售于一体的高新技术公司。生产汗蒸房建设所需用的产品，如：地面砖、岩盘砖、电热膜、锗石靠背、液态电气石、远红外灯、负离子灯、负离子粉、远红外粉、托玛琳粉、盐晶石、坐垫、床垫等等。公司可以承接各种功能的汗蒸房、汗蒸馆、岩盘 ...
北京碧蓝科美科技有限公司 [省份:北京市] [2009-05-08]
北京碧蓝科美科技有限公司是专业从事研发、生产、销售、加工康体休闲保健设备的高科技企业。公司产品采用国际先进技术标准，检测设备先进、齐全，保证产品品质一流，并按ISO9001标准建立和完善质量保证体系。 公司主要产品有：远红外线光波浴房（INFRAREDSAUNA ...
中国石家庄汗蒸源纳米科技有限公司 [省份:河北省] [2010-03-03]
石家庄汗蒸源纳米科技有限公司成立于2005年，是集设计、施工、家装、公装于一体的正规装饰公司。公司拥有规范的组织机构，专业的设计师团队和工艺先进的施工队伍，我们的宗旨就是“为最优秀的您，做最精彩的设计”公司下设总经办、财务部、工程部、市场企划部、行政部、设计部、客服部、自成立以来 ...
沈阳华洗桑拿设备有限公司 [省份:辽宁省] [2009-11-07]
沈阳华洗桑拿设备有限公司是国内生产及经营桑拿洗浴设备的知名企业，有着一整套专业完善的桑拿、洗浴、SPA水疗、泳池、喷泉等工程设计、施工、调试和售后服务体系，华洗人凭借精湛的施工水平、优异的产品质量、周到的售后服务誉满国内洗浴行业。 古都沈阳是各种洗浴文化的汇集地，在 ...
沈阳创新桑拿洗浴设备厂 [省份:辽宁省] [2009-09-24]
沈阳创新桑拿设备厂是一家集桑拿洗浴、韩式汗蒸、高温瑜伽、泳池喷泉等工程的设计与施工为一体的大型康体、休闲公司。 沈阳创新为了能更好的提高和丰富国内的洗浴文化，不断从国外引进先进的洗浴理念，如：芬兰浴、土耳其浴、韩式桑拿浴、SPA水疗、泰国浴等等，并为了更合好的适合国 ...
北京金都康美缘科技发展有限公司 [省份:北京市] [2009-06-17]
北京金都康美缘科技发展有限公司专业从事康体休闲SPA水疗、美容美体仪器、家庭卫浴保健等设备。是一家集科研、贸易、安装为一体的专业性企业。 公司技术力量雄厚，设备精良，在成熟的基础管理之上，由CE欧盟认证体系自主研究、经营日光浴、岩盘浴、桑拿浴房、湿蒸浴房、泳池设备、 ...
广州新威科技有限公司 [省份:广东省] [2009-02-21]
致力于中老年人群的保健，康复。新威科技有限公司是一家专门生产光波房、频谱能量屋、木桶、足浴、桑拿设备为主的现代企业，同时代理国内外知名泳池、水疗、SPA设备，桑拿板、桑拿炉及各种桑拿配件；承接玉石房、玛瑙房、电气石汗蒸房、岩盘浴、火龙浴、高温瑜珈设备及各种装修工程。并拥有自己的专 ...
威海足尔康洗浴设备有限公司 [省份:山东省] [2009-03-04]
威海足尔康洗浴设备有限公司从事洗浴康体设备研究开发近20年，是中日合作企业，技术力量雄厚，拥有厂房30000多平方米，我公司研制开发的岩盘浴房、汗蒸房、多功能按摩器，已在中国欧盟及日本申请了专利，产品畅销世界各地，为世界人民的健康、休闲奉献出又一精品。 岩盘浴房、汗 ...
北京德可力克科技有限公司 [省份:北京市] [2008-07-04]
北京德可力克科技有限公司是一家专门生产光波房、频谱能量屋、木桶、足浴、桑拿设备为主的现代企业，同时代理国内外知名泳池、水疗、SPA设备，桑拿板、桑拿炉及各种桑拿配件；承接玉石房、玛瑙房、电气石汗蒸房、岩盘浴、火龙浴、高温瑜珈设备及各种装修工程。并拥有自己的专业设计人员工程施工队伍 ...
沈阳金洁桑拿设备厂 [省份:辽宁省] [2009-07-18]
沈阳金洁桑拿洗浴设备厂是专业制造、生产厂家，承揽大型泳池、水疗、桑拿、休闲、洗浴场所工程，本厂有着整套专业、设计、安装、施工售后服务等专业队伍，是一家专门从事贸易生产批发的民营企业，在国内同行业占有主要的地位。 本场主要经营项目，各种进口及国产泳池设备，水疗设备，桑 ...
北京东方碧玺医学技术研究院 [省份:北京市] [2009-06-07]
北京东方碧玺医学技术研究院是一所专业从事生物医学的新技术研发与推广的科研机构。我院以高科技为先导，以雄厚的科研力量为基础，以国内优秀的科学家和医学专家及国家权威研究与检测机构为依托，倡导“服务于全人类健康事业”的宗旨，秉承“诚信、创新、专业、务实”的经营理念，而在不断地发展壮大。 ...
东山三鼎矿产工贸有限公司 [省份:福建省] [2006-11-25]
东山三鼎矿产工贸有限公司成立于2006年4月份，是中国厦门三鼎集团旗下的又一支新生力量和创绩的分公司。 作为东山三鼎矿产工贸有限公司的投资方，中国厦门三鼎集团以原石矿产为基业公司，已有开发经营矿产石20余年的经验，经过集团资深的矿产专业人员的深入考察，研究，开发，于 ...
苏州美人鱼日用品有限公司 [省份:江苏省] [2007-11-20]
苏州美人鱼日用品有限公司，坐落于誉享全球的苏州工业园区，紧靠沪宁高速，毗邻312国道，交通十分便利，是一家专业从事PVC充气枕头，充气沙发，充气玩具，冰袋，冰包，冰眼罩，岩盘浴，理疗袋等系列产品的生产型企业。
山东知新保健用品科技有限公司 [省份:山东省] [2008-10-12]
山东省知新保健用品科技有限公司创建于2003年4月，是一家集保健器械、功能纺织品等研发、生产、销售及咨询策划于一体的高科技企业。 公司总部位于全国十大魅力城市之一的山东省烟台市东方巴黎。山东省知新公司是一家专门为个人、家庭提供全方位健康产品和健康咨询的公司。其价值在 ...
上海贵庭暖通工程技术有限公司 [省份:上海市] [2010-04-24]
公司主要从事电采暖系统工程，尤其擅长及汗蒸房岩盘浴房的设计和施工。将成熟的冷库保温工艺技术应用于汗蒸房岩盘浴房的施工，可使工程比同类产品升温快，节电可达20％左右。
上海宏惠电脑技术应用经营部 [省份:上海市] [2005-06-26]
推广、销售从日本引进的《保健岩盘浴》成套设备，以及岩盘石系列产品：《岩盘石饮水宝》放入水中能使水成为负离子水；《岩盘石养鱼宝》放入鱼缸中能保持水质一直清澈。
北京万川汇海科技有限公司 [省份:北京市] [2008-09-06]
北京万川汇海科技有限公司是一家专门生产光波房、频谱能量屋、木桶、足浴、桑拿设备为主的现代企业，同时代理国内外知名泳池、水疗、SPA设备，桑拿板、桑拿炉及各种桑拿配件；承接玉石房、玛瑙房、电气石汗蒸房、岩盘浴、火龙浴、高温瑜珈设备及各种装修工程。并拥有自己的专业设计人员工程施工队伍 ...
④ 春季养生木桶哪款好
去卖的地方问问
⑤ 河南平顶山田园饭店的木桶养生豆腐汤怎么做
食材
主料
番茄
240g
鱼丸
150g
豆腐
150g
泡发木耳
50g
辅料
油
适量
盐
适量
小葱
1颗
蒜
3瓣
步骤
1.材料集体照：番茄240克，鱼丸150克，豆腐150克，泡发木耳50克，葱一颗，蒜三瓣。
2.豆腐切方块，木耳随意切几刀，番茄切小块，葱蒜切碎，鱼丸切成小块。
3.汤锅里倒适量的油。
4.先下葱蒜，跟紧就下番茄。
5.番茄炒变色，下木耳。
6.木耳炒倒下鱼丸。
7.翻炒均加盐调味。
8.加入适量的开水。
9.待煮开下豆腐。
10.等到锅开，调入芡粉。
11.再沸腾就可盛起，散点葱花即可。
小贴士
1．起锅时调点芡粉，让汤汁浓稠。
2．最好不要用肉汤去替代水，因用了鱼丸，保持鱼鲜，更好。
⑥ 养生木桶的选材
香柏木：香柏木是一种比较珍稀名贵的木材，所以香柏木的木浴桶价格要比云杉的贵出一倍多。这种木材因为生长周期长，因此木质坚硬、密度高，纹理也细腻漂亮，可以长久使用。 因此也叫做康熙木桶
冲钻橡木：橡木桶在众多材质中属于价格较高的一种，它不仅材质坚硬、韧性好、密度大，而且木结较少、色彩均匀、手感光滑，因此它的售价通常都在三千元以上。
杉木：这种材质是所有材质中价格相对比较低的一种，因此衫木浴桶的价格也就比较低廉，几佰元之内就可以买到。它的价格之所以低廉，是因其木质较为松散，相对而言容易开裂和变形，并且由于它含脂量不够，所以要定期刷油。
据《唐文本》记载香柏木具有很高的药用价值香柏木性味甘平，入心、肝、脾、肾、膀胱诸经，具有美容美肤保健等作用。香柏木缓解松弛神经，安抚波动情绪，减轻日常工作压力，有效收缩发肤毛孔，从而达到清洁肌肤，去屑、生发，对上呼吸道感染等疾病有消炎、镇痛的疗效。据《本草纲目》、《二十五病方》、《千金翼方》等记载：香柏木具有，性味甘平，入心、肝、脾、肾、膀胱诸经，具有保健、美容、美肤等功效。北京大堡台出土的古代王者墓葬内著名的黄肠题凑即为上千根柏木方整齐堆叠而成的围障。可取香气而防腐。可见其在木植中级别之高。
⑦ 来自世界瑶都的养生极品是正宗瑶浴公司吗怎么联系
瑶都瑶浴，瑶都瑶浴泡出健康泡出美丽。卢小姐瑶浴深圳，惠州，及潮汕地区代理商。招加盟店，批发商，批发零售。大瑶山瑶浴中国式的水疗，中国式的瑶浴水疗，中国式养生水疗第一品牌。美容养生免费咨询。 深圳瑶浴招聘美导 大瑶山瑶浴，神奇就在五分钟！美容养生营养免费咨询。 以药养身，以水养心。来自瑶族千年古方。 千年悠远时光，蘊育养生奇迹，历经千年时光洗礼，浴出女人健康美丽！中国养生文化第一品牌！ 源自古老广西大瑶山世家千年秘方，瑶族产妇3天可以做家务，7天可以上山务农而不损害身体 立杆见影，一泡见效，改善妇科，风湿皮肤等问题疾病。 开创第三方给药方式，振兴民族产业，自开中国式SPA新篇章 提倡药养，食养，神养，给心，身，灵全方位放松，超值享受 另外有出名的瑶家灵芝养生茶，绞股蓝茶，红茶，石岩茶系列 广西大瑶山泡澡药包，足浴药包，泡澡木桶，足浴桶 深圳优桑纳护肤品和营养品 雅芙宝精油 护肤系列 国珍松花钙奶粉 无限极胶原蛋白口服液 瑞士原装进口葆菲诗莉精华素等 深圳瑶浴招聘美导 瑶都瑶浴公司直销卢经理，手机1588—9614--378，QQ: 17297-67849 --on http://shop67603221.taobao.com/ 淘宝旺旺yanghsocheng 地点在深圳。欢迎参观洽谈。深圳布吉中兆花园景庭轩 on www.jxdysyy.com
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⑧ 鱻鱼石养生火锅店的木桶养生鱼好不好吃
这种养生火锅好吃不上火，而且营养丰富，养颜美肤，爱吃火锅的女性自然就成了主要消费群体了
⑨ 结合生活习惯谈保健的重要性的文章哪有啊
人也会自然折旧－谈预防保健的重要性
「长生不死」以及「长生不老」或者「返老还童」自古以来，一直是人
类梦寐以求的心愿；在此姑且不论一个人在今世有多麼的「荣华富
贵」，或是多麼的「身强力壮」，个体最后毕竟还是会走进历史的；因
为「生、老、病、死」的人生周期，从出生便已开始进行了，而且绝对
没有一个人能够侥幸脱离这个生命的规律。根据生理研究报告发现，设
定三十岁为一个人生命力的最巅峰，但往后每年长一岁，其器官功能则
以0.8%的比率下降；也就是说，人到了四十岁，其内脏器官的功能仅剩
下其在三十岁时的92％，而假若个体的天年，可以活到八十岁，其器官
的「自然折旧率」亦高达40％了；此时，个体的机能存留度仅剩下60％
而已。况且，人在一生中不可能不会经历病痛的，因此「自然折旧」再
加上不当的「使用折旧」，也就使得个人的天年有所折寿；由此更加显
得「预防保健」以及「保养保健」两大身体维护设施的重要性，由此才
能使个体能够「延年益寿」。反过来说，个体所需的新陈代谢热量，却
会随著年龄的增长而逐年减少；根据生理学研究，个体在三十岁以后，
每一年所需要的新陈代谢的热量，则以0.5％的比率下降；也就是说，当
一个人经历过四十年以后之七十岁时，其所需的热量是年龄三十岁时的
80％，就能足够供应身体所需要的活动量，而科学的研究也应验了中国
谚语所谓的「八分饱、保长寿」，也就是说人一到了成年便不要过度饱
食，假若摄取过多的热量，不仅因而立即被转换成脂肪，更使体重过重
肥胖，唯独增加疾病形成的诱因罢了；此外，人一到了中老年，食量必
然会相对的减少，但也千万不要因而偏食，因为食物中的淀粉类、蛋白
质类以及脂肪类是缺一不可；总之，摄取均衡多样而新鲜的饮食，才能
提供个体所需的热量及营养，这也是基本的养生保健之道。在人一生
中，必然会经历某些大小不等的病痛，假若能够及时诊治，则绝大部分
的疾病，都能够治愈；但绝大部分的人仅注意疾病的诊治，而忽略了平
时定期的保养保健；殊不知绝大部分的疾病，都是由於人们平常不良的
生活习惯及嗜好造成的。虽然，「长生不老」仅是个神话，而「返老还
童」也仅不过是一个梦想，但「延年益寿」却是我们共同可以追求的理
想，以及可以预期达到的目标。
2.
保健概念的飞跃——从“单因子保健”到“多因子保健”20世纪流行“单因子保健”，人们自觉或不自觉地认为：只要采取一种保健措施便可达到健康的目的。这里举一个典型的例子：美国慢跑运动的倡导者，被誉为“慢跑之父”的费克士可说是家喻户晓，他宣传慢跑有好处的书曾售数百万册。许多人在慢跑的实践中尝到了甜头，身体由弱变强，一些疾病得到消除，性功能和谐了，性格改善了，人际关系也协调了。在全美掀起的慢跑热潮中，费克士认为慢跑可获得全部健康，用不着再有其他保健措施。有朋友劝他检查一下身体，若有心脏病则要停止慢跑。但他不，他认为慢跑可治百病，即使有心脏病，也可在慢跑中痊愈。结果，他在一次慢跑中，因突发心脏病而死。人们从费克士这一“慢跑明星事件”中看出了保健不能单打一，单因子措施只能起一定的作用，不能起全面的决定作用。再举一个气功的例子。据国家体育总局统计，我国城乡参加锻炼的人群中，以气功这一项目人数最多，占到46％(余为健身操、交谊舞、武术、秧歌和广播操)。在气功热中，“单因子决定论”呼声甚高，好象气功能治百病。其实，气功对骨质疏松便无能为力。早期骨质疏松没有明显的不适，发展到一定程度便会感到周身酸痛，有的则要等到骨折以后才会发现。近年来发明了一种双能X线骨密度仪，可以早期诊断骨质疏松症(过去靠摄X线片，灵敏度差，要到骨钙丢失40％以上才可发现)。在不知不防不治中，一味练气功对骨质疏松无补益。
养生木桶论人们从单因子养生保健的“失败事件”教训中体会到“单打一”不行，单一的慢跑、单一的气功都是不够的，影响躯体、心理、社交和性这四大方面的各种因素都需要注意。每个因素有每个因素的作用，彼此并不能代替。这便是“养生木桶论”产生的实践基础。木桶是由几块木板箍成的，它的盛水量是由这几块木板共同决定的。若其中的一块木板很短，则此木桶的盛水量便由此块“短板”决定(称为“短板效应”)，其他的木板再长也没有用。这块“短保健概念的飞跃——从“单因子保健”到“多因子保健”20世纪流行“单因子保健”，人们自觉或不自觉地认为：只要采取一种保健措施便可达到健康的目的。这里举一个典型的例子：美国慢跑运动的倡导者，被誉为“慢跑之父”的费克士可说是家喻户晓，他宣传慢跑有好处的书曾售数百万册。许多人在慢跑的实践中尝到了甜头，身体由弱变强，一些疾病得到消除，性功能和谐了，性格改善了，人际关系也协调了。在全美掀起的慢跑热潮中，费克士认为慢跑可获得全部健康，用不着再有其他保健措施。有朋友劝他检查一下身体，若有心脏病则要停止慢跑。但他不，他认为慢跑可治百病，即使有心脏病，也可在慢跑中痊愈。结果，他在一次慢跑中，因突发心脏病而死。人们从费克士这一“慢跑明星事件”中看出了保健不能单打一，单因子措施只能起一定的作用，不能起全面的决定作用。再举一个气功的例子。据国家体育总局统计，我国城乡参加锻炼的人群中，以气功这一项目人数最多，占到46％(余为健身操、交谊舞、武术、秧歌和广播操)。在气功热中，“单因子决定论”呼声甚高，好象气功能治百病。其实，气功对骨质疏松便无能为力。早期骨质疏松没有明显的不适，发展到一定程度便会感到周身酸痛，有的则要等到骨折以后才会发现。近年来发明了一种双能X线骨密度仪，可以早期诊断骨质疏松症(过去靠摄X线片，灵敏度差，要到骨钙丢失40％以上才可发现)。在不知不防不治中，一味练气功对骨质疏松无补益。
养生木桶论人们从单因子养生保健的“失败事件”教训中体会到“单打一”不行，单一的慢跑、单一的气功都是不够的，影响躯体、心理、社交和性这四大方面的各种因素都需要注意。每个因素有每个因素的作用，彼此并不能代替。这便是“养生木桶论”产生的实践基础。木桶是由几块木板箍成的，它的盛水量是由这几块木板共同决定的。若其中的一块木板很短，则此木桶的盛水量便由此块“短板”决定(称为“短板效应”)，其他的木板再长也没有用。这块“短板”应成了木桶盛水量的限制因素，只有加长这块“短板”才能加大木桶的盛水量，只有几块木板等长、木桶才会有最好的盛水量。20世纪末，人们“悟”到了养生保健须采取综合措施才可奏效，才能起到“全面作用”。笔者的“养生木桶论”只是形象地说明了这个道理而已。人们平时的养生保健“各取其道”，多未能采取全面的综合措施，顾此失彼，甚至单打一，单打二，故往往不能见效。平时其他方面的“账”算得很精，但对生命之账却未细算。
四块基板影响健康的因素的确很多，可能都是构成木桶的木板，但各种因素对每个人的重要性是不同的，故须“各取所需”地加以选择。世界卫生组织(WTO)著名的维多利亚宣言指出：现有的科学知识和方法已足以预防大多数疾病，人们对其优劣利弊也有能力进行鉴定。但有四项因素是每个人必需具备的，称为“健康四大基石”。做到了就可解决60％的健康问题，在这里成了构成“木桶”的“四块基板”。
①合理膳食：结合国情可归纳为两句话、十个字：“一二三四五”、“红黄绿白黑”。“一”，每日一袋牛奶；“二”，每日摄入两种碳水化合物，共250～350克(相当于主食5～7两)；“三”，指日进三份高蛋白食物：瘦肉1两，或大鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。“四”，指四句话：有粗有细(精细粮搭配)，不甜不咸(日摄盐6～7克)，三四五顿(分餐次数多，利于营养平衡及防治糖尿病、高血脂，但应控制总量)；七八分饱。“五”，日摄500克新鲜蔬菜水果(可预防多种癌症)。“红”，若无禁忌症，可日饮红葡萄酒50～100毫升(能升高有益的高密度脂蛋白，活血化瘀，预防动脉粥样硬化)。“黄”，指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等(所含丰富的胡萝卜素，可提高免疫力，减少感染及防癌)。“绿”，指绿茶及绿色蔬菜(抗基因突变、抗癌、抗感染)。“白”指燕麦粉(片)，日摄50克(降胆固醇、降血脂)。“黑”，指黑木耳，日摄5～15克(降血脂、血粘度，防血栓)。
②适量运动：最佳的有氧代谢运动为步行。
③生活规律：(含戒烟限酒)，日常活动最好多几项，既丰富又定时定量，吸烟及超量饮酒有害。
④心理平衡：是自我保健的核心。
防短板效应除了四块基板为每人必需之外，各人还需有自己特有的“木板”，这就需要依靠自己的医学知识和实践的积累，针对自己的实际情况而采取有效措施。你要善于找出自己的“短板”，更要善于采取适当措施来“补短”，此时的“补短”措施便成了你的养生关键了。那么人究竟应该具有哪几块“木板”呢?这里有两种情况：一是自己的“实际”需要，例如上面所说的练气功的老人出现了抽筋、骨痛等缺钙症状而补钙；练慢跑者若查出心脏有问题而补心(例如“轻体育”运动、限脂饮食、保持心情舒畅等)。目前“亚健康”知识正在普及，为消除亚健康所采取有针对性的措施等，一般目的性较强，较明确。二是保健性的，不见得有明显