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科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 避免阳光的直接照射
- 盛夏季节阳光中的紫外线特别的强烈，对皮肤的伤害很大，注意在外出的时候擦好防晒霜，打好遮阳伞，尽量减少紫外线对皮肤的刺激。
- 补充足够的维C
- 脸上长斑，以及容易生色斑的爱美女性来说，平时应该多吃些富含维生素C蔬菜和水果的摄入，维生素C能有效促进肌肤代谢，将废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，到了夏天，可以多吃些西红柿，黄瓜，柠檬水等果蔬，淡斑还能美白。
- 偶尔用鲜奶敷敷脸
- 用清水洗脸的次数多了，偶尔也可以在水里加些具有美容功效的东西，比如用洗面奶把脸洗干净之后，可以用鲜奶敷敷脸，15分钟左右取下，用清水将脸上的牛奶洗净，坚持用一段时间，可以使肤色白净均匀。
- 夏天尽量化淡妆
- 夏天特别容易出汗，皮肤也容易油腻腻的，建议女性朋友不要化太浓的妆容，彩妆在脸上堆积时间过长也会造成色素沉淀脸上长斑，尽量化淡妆，也会给人清爽的感觉，同时，一定要把妆彻底卸干净。
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