❶ 骨里香熟食配方
1.选料。选用1.5公斤左右活肉鸡。将鸡宰杀，去毛、开膛、冲洗、去头爪，晾干。
2.浸泡。用红参1克、黄芪1克、灵芝1克、枸杞子1克、天麻0.5克、丁香0.5克、砂仁0.5克、肉豆蔻1克。另加入适量茴香、花椒、桂皮、生姜、陈皮、黄酒、食盐装入布袋中，缝上布袋口，放入1公斤清水中，熬煮两个小时，将布袋捞出，汤冷却后，倒入—口大容器内，将肉鸡浸泡在此汤内两个小时。
3.填料。取出浸泡好的鸡，在其腹内放入香菇、生姜等，并将食盐40克、味精1克混合均匀涂在肉鸡的外表和腹腔内，腌制10分钟。
4.烘烤。接通烤箱电源，先预热至250℃，然后关闭开关，将整形好的鸡挂在烤箱内，关闭烤箱门，打开开关，待温度升至250℃时，烘烤30分钟，之后拨开排气孔，5分钟后关闭气孔，使水分和油烟排出烤箱，再烘烤20分钟后关闭开关，取出烤鸡即成。
用这种方法做出来的烤鸡皮脆肉嫩、酥而不散、入口不腻、肉不粘骨。
1.选料。选用1.5公斤左右活肉鸡。将鸡宰杀，去毛、开膛、冲洗、去头爪，晾干。
2.浸泡。用红参1克、黄芪1克、灵芝1克、枸杞子1克、天麻0.5克、丁香0.5克、砂仁0.5克、肉豆蔻1克。另加入适量茴香、花椒、桂皮、生姜、陈皮、黄酒、食盐装入布袋中，缝上布袋口，放入1公斤清水中，熬煮两个小时，将布袋捞出，汤冷却后，倒入—口大容器内，将肉鸡浸泡在此汤内两个小时。
3.填料。取出浸泡好的鸡，在其腹内放入香菇、生姜等，并将食盐40克、味精1克混合均匀涂在肉鸡的外表和腹腔内，腌制10分钟。
4.烘烤。接通烤箱电源，先预热至250℃，然后关闭开关，将整形好的鸡挂在烤箱内，关闭烤箱门，打开开关，待温度升至250℃时，烘烤30分钟，之后拨开排气孔，5分钟后关闭气孔，使水分和油烟排出烤箱，再烘烤20分钟后关闭开关，取出烤鸡即成。
用这种方法做出来的烤鸡皮脆肉嫩、酥而不散、入口不腻、肉不粘骨。
❷ 连锁店跑路！长沙奇迹健身欠60万不见踪影，为何能正常营业的它要选择跑路
当健身房开门时大旗鼓起宣传，跑路或停业时却谁也不知道，有点“良心”的老板会将会员转到其他健身房或实行折扣退款，而黑心的老板会员费到手后，直接关门，“老板成功‘回笼’了资金，所以就算可以正常营业大都也会选择跑路。
3.行业维权公约在路上
仅在2018年，长沙就有至少10家关闭的健身房。在长沙拥有近30家门店的奇迹健身俱乐部(Miracle Fitness Club)，在10月份也在没有事先警告的情况下关闭，数百名会员不知情。许多业内人士说，近年来，健身房的井喷发展和无序，商店的盲目开张，以及准入门槛低和非专业人员的涌入，对该行业造成了很大的危害。
❸ 成都SM广场奇迹健身俱乐部就是骗子！！！！！！！ 怎么才能退卡
根据你说的四年只要1800这个价格分析，这家健身房肯定是在低价揽客（1年才450成本都不够）。这
个是一种销售上的小圈套，就是把门槛降得很低，先把人编进来了然后再使劲的推销私教课程。只有私教
课才是暴利、才是纯利润。
目前成都的连锁健身房的私教课程基本不低于150/每节。一般都会要求你尽量多买课，实在你要是想
少买几节先试一哈也会给你说不能低于10节课，要不然莫得效果（本来10节课就不可能有好明显的效果，
先把预防针给你打了都，到时候好继续喊你买）。我练的健身房就有几个女会员一次就买了100节甚至更多的课。
只要你买了课，在上课前教练都会帮你占位子的。当然，如果你只交了会费不买课，那么就只有自己
想法了哈！至于找他们反映人太多莫法练甚至洗澡都要排队，我猜他们肯定喊你换个时间来就莫得这么多人了哇（问题是你要有其他时间能来练才行的嘛）？要想退钱的话，你就只有去梦了，入会协议上写的有，各人回去看哈！说白了，当初编你入会就是一个圈套，因为不能退费，你要吗不来就当钱打水漂了，要吗就只有忍到。
建议以后要换其他健身房练的话，一定要在你经常去练的那个时间去健身房多看两天，这个样子就基本可以发现这家的会员是否有超出接待能力的问题了。一般每家健身房星期一晚上人都多（但不会多到你遇到的这种情况），星期六星期天全天的人都不会太多。