1. 加盟店3公里保護范圍指什麼
一般指三公里內不能有第二家加盟店，還有就是不能跨界經營。
在一定區域和時間內，特許人僅授權一家被特許人使用其經營資源，防止加盟商同質競爭。一般區域保護有兩種：
1、是以城市為單位，在某一城市范圍內僅授權給某一加盟商開店加盟。
2、是以距離為單位，比如3公里區域保護，也就是說直徑三公里范圍內，不得有第2家加盟商。
通常加盟總部為確保加盟店的營運利益，都會設有商圈保障，也就是在某個商圈之內不再開設第二家分店。
溫馨提示：以上信息僅供參考，不代表任何建議；如您需解決具體疑問，建議咨詢相關領域專業人士。
應答時間：2020-12-29，最新業務變化請以平安銀行官網公布為准。
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2. 加盟內容有三公里區域保護什麼意思
做加盟通常為了保護加盟商的切身利益，在合同里都會明確一定的范圍內，不得有其他加盟店。
加盟合同中的條款至關重要，通常來說，在保護加盟商方面應當注意以下方面：
1、商家會明確加盟商不得跨區域經營。
2、區域保護范圍應當明確，比如以城市為區域，在同一個城市不得有其他加盟商；或以距離為區域，比如3公里區域保護，也就是說半徑三公里范圍內，不得有第2家加盟上。
3、最重要的在區域保護的條款里，應當明確不得有加盟店、加盟商，還有直營店，因為只寫明區域內不得有其他人經營，而沒有限制商家自己經營，則可能讓商家鑽法律的空子。
加盟，除了必要的細致考察，應當對合同約定的條款逐條細致斟酌，以免日後發生糾紛，對加盟者不利。
3. 怎樣訓練三千米
第一, 長跑是一個有節奏的運動項目, 跑步步伐的大小, 步頻和呼吸的相互協調都是很重要的。你可以在每天放學以後跑步回家尋找最適合自己的頻率和步伐大小。
第二, 調整你的跑步姿勢. 大多數跑長跑特別是400米以後都會選擇叉腰,這個是最錯誤的方法. 跑步的手臂擺動特別重要, 要有力而且方向要和前進方向一致, 前後臂成垂直角度, 不要橫向擺動. 上身可以前傾但不要搖頭晃腦, 邁步的時候頭要抬起不要盯腳. 跑步的騰空階段小腿是處於放鬆的, 蹬地的時候則是發力的, 就是一張一弛, 也是一個節奏. 保持好這種節奏能夠最低限度的消耗體力。
第三, 短期訓練方面, 主要是提高你肌肉的無氧呼吸能力, 比較好的辦法是300米700米和900米的沖刺, 能沖多塊沖多快. 一般300米沖刺之後休息1分鍾馬上進行700米沖刺再休息90秒進行900米沖刺.。
這里說的沖刺不是要求高速度, 而是盡你所能, 也可能700沖刺的最後100米都跟慢跑一樣了,而900米的沖刺更是全程都似乎在走路, 這個不要緊, 重要的是竭盡全力, 這樣對於肌肉五氧呼吸能力非常有好處, 第一次訓練可能第二天你就會覺得全身酸痛, 那就是因為無氧呼吸產生的乳酸堆積所致。
每天一次這樣的訓練就夠了。 其他的訓練可以少量進行深蹲和卧推訓練,提高上肢和腰腿的力量。
(3)三千米加盟代理擴展閱讀：
1、首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。
4. 三千米怎麼訓練
我也是參加300米的，我們學校是400米跑道！
我們的訓練方法很簡單，就是每天跑十圈啊！
可以放晚學後一次性跑十圈，也可以早上早自習前跑5圈，放晚學再跑5 圈。
在時間上要一天比一天時間用的少。
不過我聽說下午4至6點，做體育鍛煉效果比較好哦！
希望我的建議能給你幫助！！！
祝你能爭取到較好的成績！！！
5. 三千米長跑技巧
中長跑運動是一項需要速度和耐力的綜合性項目。一般把800米—10000米統稱中長跑項目。需要人體能在較長時間內，保持較高速度跑步。那麼3000米長跑的過程中該怎麼維持體力，最後沖刺呢？本文就來簡單分享一下這方面的知識：
跑步的時候要注意策略，一般領跑的人需要多消耗30%的體力。因此一般情況下不要領跑，除非你有很大的優勢把對手甩開，建議在第一集團跟跑，一般位置保持在2、3、4位都比較好，這樣是很有希望折桂的。等2圈之後再看情況是否發力。還要記住比賽前不要吃刺激性的食物，而且要吃得比平時少一點。比賽那天，使用跟隨戰術，保持在第3或第4，最後一個彎道加速沖刺！
6. 加盟內容有三公里區域保護什麼意思
比如說你加盟肯德基，以他選址的地方為中心點，周圍3公里之內不能有第二家肯德基，
7. 跑三千米以及的訓練，以及技巧
你好，我是體育老師，也一直帶訓練。
3000米屬於長跑，對於一般運動員來說，是屬於有氧供能的運動項目，身體會在途中渡過最難受的極點，但極點來得沒有800和1500米那麼強烈。3000米跑，是全程勻速跑的過程。勻速到多快，得根據自己的耐力水平和實力來定。最好是知道自己每400米跑多少，做到心裡有數。
只剩下不到一個月了，你有自己的鍛煉方法，你的訓練量是基本夠了，但時間選擇上有點不妥，晚上九點的訓練，可能會影響你的休息，而且方法還可以多樣，針對性地練練。我給你一些訓練方法上的建議——
1、迅速提高體能訓練
·從今天開始，每天至少要跑3000－6000米，視身體承受情況，逐漸增加距離。這是發展體能和提高一般耐力的訓練。注意跑姿平穩，輕松跑進。（你已有這樣的方法，但還可以選擇下面的方法）
·勻速跑400米，一次訓練要跑8－10次。並記錄時間，要知道自己400米勻速跑是多長時間。
2、在提高體能的同時，間隔著進行發展力量練習
·多做一些持續時間長的小負荷重復的力量練習
如：中速的高抬腿跑80－100米、連續的摸高100次、腳後跟懸空的提鍾200次、擺臂200對，等等。其目的：發展小肌肉群的一般耐力，調整體能訓練的時間間隔。
3、訓練時間安排
·開始階段（前3－4天）是一天體能訓練，一天力量訓練，間隔進行。中間階段，可加大體能訓練的練習距離，增加練習天數，兩天體能，一天力量。最後階段（最後2－3天），做一放鬆的2000－3000米跑即可，調整狀態。
4、比賽中要求
出發時，速度略快一點，佔住內道的有利位置，一直跑內道，大約100米左右，轉入勻速跑。每圈自己帶個表記一下時間，按平時訓練的速度跑進，一直勻速跑到最後一圈，再准備沖刺。對於一般運動員來說，200米或150米處開始沖刺即可。中途視自己情況和場上同伴的情況，看需要領跑還是跟隨跑。任何時間的趕超和提速，都需要逐漸提速，千萬不要突然加速，中途的突然加速，會打亂自己的節奏，造成自己加速後的崩潰。
注意從一開始比賽，就要口鼻一起，加深呼吸，讓氧氣夠用。即使是比賽開始也不要僅用鼻子呼吸。
希望能幫到你，也希望得到你的採納。
8. 三千米怎麼跑
一 賽前注意:
1.賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記!!
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分准備。准備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
三 比賽時
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.基本上全程均速,呼吸一定要均勻.途中跑技巧:1、起跑時先拼一下，不要跑到最前面，最好保持在兩三名的位置;2、中途跑就是在保持體力的時候爭取超過你前面的人，最好的姿勢就是「跨步跑」，腿和臂充分伸展，同時調整呼吸。中途跑堅持幾分鍾後你的運動就變成「機械運動」了，意思就是不用你想了，身體習慣這種運動姿勢了。3、最後150-300米的時候就必須重新調整呼吸，全力向前沖!
四 其他事項
1.上體姿勢和擺臂動作
上體保持稍前傾或正直的姿勢。頭自然地和身體保持直線，微收腹，送髖，面和頸肌肉放鬆。兩臂的擺動還起著調節步長和步頻的作用，要想兩腿交換快，兩臂就得擺動快;擺動時，以肩關節為軸，用肘發力做前後自然擺動。擺臂一定要放鬆。
2.腳部動作,
腳著地前，以擺動腿大腿積極下壓，小腿順勢自然前擺，並同時後擺做「扒地」動作著地。著地應用腳跟，然後過度到全腳掌滾動式著地。腳著地後，應迅速屈踝、屈膝和屈髖完成緩沖動作。之後充分蹬直.
3.呼吸
保證呼吸節奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸氣嘴吧呼氣，要以吸氣為主進行氣體交換，每一個呼吸周期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。
跑之前可以聽下音樂放鬆，站上跑道心理緊張的話可以大叫一聲。跑的時候一定要放鬆，跑的過程中手應該半虛握著，不要把拳握得很緊也不要咬緊牙齒把脖子綳得很緊，那樣只會分散你的力量分布，
4.突破自身極限
中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
賽前,按照以上方法多練幾次,慢慢掌握就好了.
9. 三千米起點
如圖,相遇時,兩人共行了兩倍距離,即3000×2＝6000(米)
而兩人每分鍾共跑：290+310＝600（米）
所以,相遇時,兩人共跑了：6000/600=10（分鍾）
這時,跑得慢的人已跑了：290×10=2900（米）,離返回點還有100米
綜合列式：
（3000×2）/(290+310)=10（分鍾）
3000－290×10＝100（米）……最慢的人離終點的距離
驗算：
最快的人10分鍾里跑了：310×10=3100（米）,到終點後又返回了100米,即與慢者相遇,符合題意.
10. 跑三千米標准時間
1、首先，跑三千米分年齡段，和性別，不能一概而論。
2、其次、參考下圖
3、最後，如果是業余的話，每個人情況不同標准也不一樣，量力而行，同時隨著訓練時間等的推移，標准也可以發生相應的變化。