① 三九天如何自己艾灸驅寒艾灸的正確方法是怎麼樣的
三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，這段時間被稱為一年最冷的日子。這個時候適合做三九灸來驅寒取暖，陰陽並調，提高免疫力等。可以去艾灸館做艾灸，不想出門的話也可以買艾艾貼艾灸精華貼在家艾灸，效果是大同小異的。
② 三九養生如何養生
在三九天，養生進補應該以溫補為主，幫助人體積蓄能量。
養生的重點在於補腎，冬季是固腎的好時節，在避免過分疲勞的同時，更要注意節欲、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。
平時怕冷的人士，可以多吃點牛肉和羊肉，加以蔥蒜、生薑、辣椒等輔助食材，提高肉類的溫補功效，此外，核桃、黑芝麻、橘子等食品，也有溫補之效。
同時，三九天也是鍛煉身體增強體質的大好時機，但要注意方式，首先要做足熱身運動和准備活動。另外，也不宜選擇太過劇烈的運動，以免造成運動損傷。
(2)三九怎麼艾灸養生加盟擴展閱讀
注意事項：
1、首先要注意保暖。尤其是年輕人，不要忽視對膝關節、腰部、頸部、肩部的保暖；飲食上要吃得「嬌嫩」—點。堅硬的食物、生冷的食物、不新鮮的食物、剩下的飯菜、儲存過久的蔬菜，盡量都不要食用。
2、三九天，白晝短，夜晚長。要多休息、避免過度勞作。所以，中老年人在冬季—定要生活的懶—點，晚上睡好覺的同時還要睡好午覺，同時不要過度從事鍛煉和家務勞動。在身體倦乏的時候，不要強迫自己長時間工作。
參考資料來源：人民網-如何在三九天正確養生舒服過冬？
③ 三九天艾灸的作用和禁忌有哪些
冬至後的81天劃分為9個階段，每9天為一個時段，稱作「冬九九」，也就是常說的「數九寒天」。其中每年冬至後的第1天至27天稱為「三九天」。三九天艾灸可以驅寒散風，陰陽並調，還有助於提高人體免疫能力，起到抵禦病邪的作用。
④ 艾灸養生館怎加盟要多少錢
現在加盟商太多了，一定要調一個信任的廠家，比如海福、艾福堂
⑤ 三九天如何養生可以買艾艾貼品牌的艾灸產品來艾灸嗎
在三九天，養生進補應該以溫補為主，幫助人體積蓄能量。而這個時候，艾灸補陽是最好的了。艾艾貼品牌做艾灸產品很多年了，是可以買的~
⑥ 加盟艾灸養生店
近些年養生概念逐漸火爆起來，除了大家比較熟悉的推拿按摩，拔罐刮痧，這兩年艾灸越來越熱。當然大家關注的點不同，消費者更關注效果，需要艾灸館技術可靠、手法精湛、服務優質。加盟者更關注業績，則需要搞定原料設備供應、技術支持、政策扶持、運營管理等。
想要經營好一家艾灸館，一定要平衡好這兩個方面，當然也可以選擇更省事的做法，畢竟現在艾灸加盟的模式已經非常成熟，既能滿足消費者對效果的需求，更能滿足加盟商對業績的渴望。
國醫仲景艾灸康養館建議，大部分創業者應該善於藉助成熟品牌的力量，畢竟創業初期，主要精力應該放在拓客擴張上，形成穩定的老顧客群體，進而實現盈利。而不是整天忙於應付各種繁瑣事務，顧此失彼，錯失良機——這些繁瑣事務，就打包交給給加盟品牌的專業團隊吧。
⑦ 三九天如何健康養生
對於注重養生的大咖們來說，「夏養三伏，冬補三九」是最不能錯過的養生佳季。今天是三九的第二天，我和大家一起來分享一下三九天艾灸、食療和運動養生。
艾灸
冬主腎，主收藏，是補腎益氣好時節；而氣血生化之源在於脾，所以三九的保健養生重在於健脾益氣。艾灸可以選擇以下幾個穴位：命門、中脘、關元、足三里。最理想的效果是每天堅持灸，連續9天，每個穴位在10-15分鍾，用艾絨比例較高的艾條溫灸（至少在20:1，不然雜質太多影響效果），女性朋友建議選擇加紅花的艾條灸。如果你的時間很緊張，可以選擇每天灸2個穴位，2天一個循環。
2.食療
內補外調是理想的養生模式，冬日裡可以多吃山葯和黑色類食物，煲湯也是一個很不錯的選擇，可以加當歸和黨參或者紅棗和枸杞。養生菜譜推薦：當歸牛肉湯，山葯羊肉湯，枸杞紅棗雞湯，山葯木耳等。特別推薦一款排毒茶，就是艾草紅棗茶，用茶壺煮一下葯性更佳。
3.運動
運動是健康的基礎，任何時候都需要堅持一定的運動量，才能保證細胞的活躍和飽滿度。冬日裡天氣寒冷如果你不願意出門跑步和大幅度的運動，不防做幾個拉伸膀胱經的瑜伽動作，比如坐角姿勢，充分拉伸背部和腿部經絡。實在懶得出奇就靠太陽來補充吧，早上的時候把腳踝拉出來曬曬，下午的時候曬曬頭頂和後背部。
養生是一種習慣，只有不斷的堅持才能成為自然，從而讓養生成為一種自然，成為每天生活的一部分。
⑧ 三九養生是什麼意思需要注意什麼
三九天是指從冬至算起的第三個"九天"，也就是冬至後的第19-27天。
中國的農歷用"九九"來計算時令，冬至為"一九天"的第一天，每九天為一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。
我們應該如何做好三九天的保健養生呢？
吃：三九補一冬，來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。
行：天冷勤泡腳多搓手
三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠 ，睡個好覺！
養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生；三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。
動：「冬練三九」適當運動
人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養：三九天就要三九灸
冬天的「三九天」是一年中最冷的時候，此時，人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，在三九天進行三九灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到強壯臟腑，通經活絡止痛的作用。
每年冬天進行「三九灸」來加強和鞏固「三伏灸」的作用，是對「三伏灸」的有效延續和補充，所謂「夏養三伏，冬補三九」，兩者配合，能顯著提高人體免疫能力，其療效相得益彰。
冬至後天氣寒冷，人體陽氣內斂，氣血運行緩慢，而「三九」是大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病。
此時根據中醫「虛則補之」「寒則濕之」和「內病外治」的理論，在「三九天」時段採用具有辛散溫通功效的「三九灸」，常艾灸湧泉穴、關元穴、中脘穴、足三里穴等穴位，可扶助人體的陽氣，從而達到增強人體抵抗力、預防寒邪侵體的目的。
⑨ 三九天的時候可以艾灸嗎為什麼
現在很多人為了養生都會選擇艾灸，很多人都有疑惑，艾灸只能在冬天還是三九天也可以？首先答案是非常確定的，那就是三九天可以艾灸，這甚至是一種非常好的保養方式，既可以防病，也可以去寒，那麼三九天艾灸到底有什麼好處呢？
當然大家在三九天除了艾灸以外，還可以將一些薑片貼於一些特定的穴位，這樣通過經絡也可以提高人體的免疫力，可以調理活血通脈。