1. 乳腺養生信息
一、胸部問題的普遍性！
A、列數據：
1、全球每年有200萬女性患乳腺疾病；
2、全球每年有50萬女性死於乳腺癌；
3、每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌！
4、幾乎每1分鍾有一名女性死於乳腺癌
5、臨床發現最年輕的患者只有14歲。
中國已經成為乳腺癌「高發區」！
——世界衛生組織（WHO）全球女性乳腺疾病調查數據
據不完全統計，我國約有50%的婦女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年約有20萬婦女患有乳腺癌，4萬余名婦女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增長，成為我國近10年來死亡率增速最快的癌症。
拯救乳房，拯救生命與美麗，已不僅僅是一場醫療科學領域的戰爭，更是一場心靈之戰！我們呼籲：讓更多的女性具有保護乳房的意識，養成定期保養乳房的習慣。最好的方法就是及早採取預防保健措施，乳房保養越早越好！
B、舉例：
1、陳曉旭
2007年5月，紅樓夢林黛玉扮演者陳曉旭因乳腺癌去世，從此林妹妹在人間消失，驚悚的結局給我們敲響了警鍾。
2、葉凡
2007年，《遇上你是我的緣》歌曲演唱者葉凡，因患乳腺癌，在深圳去世，享年38歲，乳腺癌粉紅殺手再次奪走了年輕美麗的生命。
3、郭健
著名瑜珈師，行右乳全切手術，中國第一人正面裸胸照！
4、寶詠琴
香港第二富婆，因患乳腺癌，不幸離世。留下巨額資產，正如2009年春晚小品上，小沈陽說的：「生最大的悲哀，莫過於人死了，錢還沒有用完！」
5、蔡琴（94年行右乳手術）、汪明荃（患甲狀乳癌）、葉麗儀（《上海灘》歌曲演唱者，行右乳全切）、奧黛麗-赫本（93年1月20日因乳癌病逝）、南希-里根（美國第一夫人，乳房切除）------
專家警告：每4個乳腺增生患者就有1個可能成為乳腺癌！女性如不能在乳腺增生初期加以正視和治療，最終可能會以生命做為代價！乳房對於女人來說，不僅關乎美麗，更是關乎生命！
二、乳房自身問題（主觀因素）
1、乳房的免疫力比身體的其它器官（生殖器官除外）低20%---30%；
2、女性生育後，身體的免疫力下降30%---40%；
3、許多動物因生育，母體失去生命。如很多昆蟲（如蠶蛾，蜉蝣等），林蛙，大馬哈魚等 。
大馬哈魚，它為了繁衍後代，不但要消耗身體大量的營養，從而耗盡體力而亡，還要冒著生命危險洄遊到河流的上游。
三、胸部（乳房）是女人的第二張臉。
1、胸部是女人的第二張臉。
臉部有問題，影響的是女人外在的美麗，而胸部有問題，不僅是美麗，同時威脅女人生命。
2、胸圍是三圍中的第一圍。
（1）、中國人注重臉部，外國人注重身體，所以外國人的體形普遍比中國人更具S曲線。
（2）、男人看女人：20歲的男人，看女人首先看臉部；30歲的男人看女人首先看胸部；四十歲的男人看女人首先看臀部！
第二問：什麼是健胸？
首先：了解乳房的生理常識
乳房生理結構
乳房位於胸前第2－6肋骨之間，內緣近胸骨旁，外緣達腋前線，乳頭位於第4或第5肋間，鎖骨中線外1CM
乳房的外部結構主要由乳頭，乳暈，表皮構成。
乳頭：由緻密的結締組織及平滑肌組成，當有機械刺激時，平滑肌收縮，可使乳頭勃起，並擠壓及輸乳穴，排出其內容物。
乳暈：毛發和腺體，腺體有汗腺、皮脂腺及乳腺，其皮脂腺又稱乳暈腺，分泌物具有保護皮膚潤滑乳頭及嬰兒口唇的作用。
乳房的內部結構主要由腺體，導管，脂肪組織，纖維結締組織等構成，其內部結構如一棵倒著生長的小樹。乳房腺體由15—20個腺葉組成，每一腺葉分成若干個腺小葉，每一腺小葉又由10—100個腺泡組成。這些腺泡緊密地排在小乳管周圍，腺泡的開口與小乳管相連。多個小乳管匯集成小葉間乳管，多個小葉間乳管再進一步匯集成一根整個腺葉的乳腺導管，又名輸乳管。輸乳管共15—20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，匯集於乳暈，開口於乳頭，稱為輸乳孔。輸乳管在乳頭處較為狹窄，繼之膨大為壺腹，稱為輸乳管竇，有儲存乳汁作用。乳腺導管開口處為復層鱗狀上皮細胞，狹窄處為移開上皮，壺腹以下各級導管為雙層柱狀上皮，終末導管近腺泡處為立方上皮，腺泡內襯立方上皮。
腺體：有分泌乳汁的作用，主要是由腺小葉分泌。腺葉腺泡的多少影響乳房的大小。
導管：又稱乳腺管或輸乳管，導管主要有輸送養份，儲存乳汁的作用。
脂肪組織：呈囊狀包於乳腺周圍，形成一個半球形的整體。脂肪組織的多少決定乳房的大小
結締組織：乳腺位於皮下淺筋膜的淺層與深層之間。又稱懸韌帶，即Cooper韌帶。對乳房起支撐作用。作乳腺癌根治術時，應將胸大肌筋膜及肌肉一並切除。結締組織與胸部肌肉結合在一起，是懸掛乳房的組織。它完全沒有彈性，一旦被過度抻拉導致組織斷裂就難以回復，從而造成乳房下垂。此外：乳房還分布著豐富的血主管，淋巴管及神經，對乳腺起著營養及新陳代謝的作用。
乳房的發育
生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護重點。
嬰兒期：整個嬰幼兒期乳房都處於靜止狀態。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現蠶豆大小的硬結，雙側乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。
★呵護原則：別擠、別揉，聽之任之。大約3周以後，嬰兒自己調整好體內平衡，乳房自然恢復正常並進入靜止期。
少女期：乳房變化：從9--10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現乳核，並慢慢增大，到15歲時基本成型。
★呵護原則：抓住時機，協助發育。乳房的大小雖然和遺傳有很大關系，但在此時打好基礎也會出現超常發揮。
成年期：乳房變化：乳房在月經前7--10天，受體內雌激素影響乳腺小葉腫脹，導管擴張，乳房脹痛，直到月經來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經後7--8天回復正常。
★ 呵護原則：月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過於活躍，加劇經期乳房脹痛。
妊娠時：乳房變化：受體內雌孕激素的影響開始增大，妊娠期乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。
★ 呵護原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月後進行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。
哺乳時：乳房變化：產後2--3天內，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規律哺乳的建立，乳房會規律地充盈、排空，再充盈、再排空。
★ 呵護原則：產後乳汁容易瘀積，造成乳腺小結，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助於疏通乳汁通路。
中年以後：乳房變化：由於卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。
★呵護原則：此時乳房疾病發生率增高，應該定期做專業檢查。對突然出現的異常感覺、乳房體積形態的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診
乳房的生理功能
哺乳：是乳房最基本的生理功能，乳房是哺乳動物所特有的哺育後代的器官，在產後大量激素作用及嬰兒的吸吮刺激下，乳房規律地產生並排出乳汁。
第二性徵：乳房是女性第二性徵的重要標志，是女孩子青春期開始的標志，擁有一對豐滿，健康的乳房是女性健康的標志。
參與性活動：在性生活中，乳房是女性除生殖器以外最敏感的器官，在觸摸，愛撫，親吻等性刺激時，乳房的反應可表現為：乳頭勃起，乳房靜脈充血，脹大等，乳房在整個性生活中占重要地位。
美胸的最佳時期
最佳時期：從月經來的第11.12.13天，這三天為美胸豐胸
次佳時期：第18－24天這6天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
其次，了解乳房的常見疾病
乳腺增生
由於內分泌失調使乳腺導管上皮細胞，腺間質細胞及纖維組織增生，改變了乳腺的正常組織結構和正常的生理功能。在我國，囊性改變少見，多以腺體增生為主，故多稱乳腺增生症。增生腫塊呈片狀，結節狀，顆粒狀或條索狀，邊界不清，可有觸痛，腫塊在月經前增大，月經後縮小變軟。乳房周期性脹痛，尤以月經前為重。
乳腺炎
1）急性乳腺炎：由化膿性細菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎，這種類型主要以哺乳期多見。
哺乳時感乳頭刺痛，主要表現為紅，腫，熱，痛，腋窩淋巴結腫大壓痛，可抽出膿液，後期形成膿袋。
2）漿細胞乳腺炎：非細菌感染，是導管內脂肪物質堆積，導致大量漿細胞浸潤。表現為乳房疼痛，皮膚無紅腫，腫塊邊界不清，與皮膚粘連，很像乳腺癌。
纖維腺瘤
是乳腺及附屬組織發生的良性腫瘤
纖維瘤的發生多與雌激素增多有關，腫塊呈圓形或橢圓形，無疼痛，表面光滑，邊界清楚，質地堅韌，與皮膚和周圍組織無粘連，易被推動，生長速度緩慢，不受月經周期影響。
乳腺囊腫
以乳腺積乳囊腫和單純囊腫多見
1）積乳囊腫：因哺乳期某一導管阻塞，乳汁瀦留於導管組織而形成的囊腫。
腫塊呈圓形或卵圓形，表面光滑，有囊性感，邊界清楚，活動度大與皮膚無粘連。
2）單純囊腫：因乳腺的分泌物瀦留於導管組織而產生囊腫。
腫塊呈圓形或橢圓形，邊界清楚，活動，呈囊性，月經來潮前乳房脹痛，腫塊隨月經周期改變而逐漸增大，內容物呈血性。
乳腺管內乳頭狀瘤
單個或多個發生在近乳頭的擴張乳管中。瘤體較小，大多在1CM以下，一般無疼痛，在乳暈下及其邊緣處捫及小腫塊或結節，質軟，可推動，輕壓時有血性或漿液性液體溢出
乳腺癌
是乳腺導管上皮增生發生的惡性腫瘤無痛性腫塊，這是乳腺癌的主要症狀，形狀不規則，邊界不清，到一定程度可侵犯皮膚，皮膚上出現凹陷，稱酒窩征，皮膚增厚水腫時形成「橘皮樣變」。晚期腫塊表麵皮膚潰爛，出血，惡臭。乳頭回縮，內陷，較對側抬高，乳房變形。部分病人乳頭溢液，有不同程度隱痛或刺痛，腋窩淋巴結腫大。
乳腺癌的高發人群
1月經初潮早於12歲，絕經遲於55歲或早於40歲
2長期精神壓抑或劇烈精神刺激；
3未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產或獨身未婚；
4無性生活，性冷淡，性生活質量差
5經常內服、外用豐乳產品或在乳房內填充外來物做乳房整形；
6有癌症家族史，特別是其母和姐妹曾患乳腺癌；
7患乳房的良性疾病：如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纖維瘤；
8長期高脂肪低纖維飲食，經常飲酒；
9腰部以上特別肥胖，腰圍與臀部相近，
10流產3次以上
11經常受到放射線照射。
12一側乳房曾患乳腺癌。
讓乳房更健美的食物
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
最後，學習什麼是健胸！
健胸就是一通二排三修復的這樣的過程。所謂一通，就是指疏通全身經絡，疏通乳腺管；二排，就是排出體內毒體和乳房內毒素；三修復，就是修復乳房受損組織。
90%以上的女性胸部都有問題，有問題代表乳房組織受到損傷，首先要修復「她」，使「她」能進行正常的新陳代謝和吸收營養，達到健康的目的，這才是健胸！
說明：經絡不通，內分泌必然紊亂或不正常；乳腺管不通，乳房內的毒素無法正常排泄所以要疏通經絡和乳腺管！
體內毒素不排出，無法調節內分泌；乳房內毒素不排出，會使毒素淤積乳內，造成各種乳房疾病。所怕必須進行體內排毒和乳房排毒！
只疏通和排毒是遠遠不夠的，乳房受到損傷的組織沒有修復，是不可能進行正常的新陳代謝和吸收營養的，所以要進行乳房受損組織的修復，使這些受損組織能進行正常的新陳代謝和吸收營養！
2. 女人養生很重要，尤其關愛乳房，乳房該如何保養
成年以後，女人的乳房一般不會發生太大的變化，但仍然會因為飲食結構、身體狀況而發生明顯的變化。女人應隨時關注自己的乳房，特別是大小。選擇合適的胸罩，不要過緊，否則穿戴時間超過十八小時是會影響到淋巴結的排毒功效，對健康是非常不利的。
適當鍛煉胸肌，可以讓部分脂肪組織轉化成肌肉，讓乳房線條變得更加挺拔。正確的健胸運動是雙手合十，然後慢慢向上舉，保持十秒，然後再慢慢往下落。
經常按摩是可以緩解乳房的緊綳感，從而讓乳房變得更加豐滿起來，避免肌膚鬆弛起來。雙手手掌交互在乳房下方，然後輕輕往上提，然後再托著乳房外側往外面推，可以避免乳房下垂和外擴。
沐浴的時候，水溫不能太高，否則可能會出現乳房組織老化，肌膚失去了彈性。淋浴頭由下往上傾斜四十五度角，以冷熱水交替的方式來沖洗乳房下方，可以起到刺激乳房血液循環的作用。
3. 產後修復行業加盟前景怎麼樣
產後修復加盟行業是個不錯的選擇。
隨著二胎放開，尤其是如今隨著工作壓力的增加、生活節奏的加快，不光是女性就連一些婚後的男性也開始重視妻子的產後恢復工程，造就了龐大的產後恢復需求，因而前景很好
4. 胸部保養有什麼好處
胸部保養的十五大好處！
1.強化心肺功能 全身70%的血液流經胸部。通過專業手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環，從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。 2.雕塑身形 手臂、腋下、背部及腹部脂肪游離到胸部'使胸部做深層拉伸運動，使得血液循環順暢，加速新陳代謝，改善脂肪向其它地方游離形成厚背及粗手臂！ 3.美容養顏 按摩能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。 4.聲音甜美 人體傳輸內部的聲音主要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。 5.疏通淋巴，消除副乳 內在負壓養生儀能讓胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。 6.兩性和諧 由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常（動情激素正常），夫妻生活和諧。 7.修長手臂 通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。 8.通過手臂疏通六條經絡'有效給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經。三焦一通，人體的上中下就貫通了。 9.前胸通後背、人體最大的膀胱經疏通後'可加速胸部的氣血循環，從而帶動背部的血液循環，有效改善肩頸腰酸背痛，排出毒素。 10.改善預防乳腺疾病 通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環（調節氣血），通過撥經將腫塊變軟變小（軟堅散結），促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。 11.增強免疫力、撥經促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動全身的血液循環，加速全身的器官的運轉，減少體內的 毒素，提高免疫力。 12.調節內分泌 乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌！ 13.心理調節 胸部漂亮了，女性的自信、魅力都會展現。 14.抗衰老，延緩衰老期 女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內分泌紊亂引起的。 15.做完美女人 女性只有健康美麗、容光煥發、身材有致，才能自信有氣質，展現獨特魅力，做完美女人！粉紅絲帶'真愛一生'健康一生！
根據相關統計數據顯示：我國每年新增產婦數量約1600萬人，其中北京和上海約30萬人。以北京、上海為例，以當前月子中心幾萬到幾十萬不等的中低值服務價格計算（取5萬），則僅北京、上海兩地的市場空間就可達50億元左右，全國市場空間則更大，預計到2020年能突破100億元以上。
新生代媽媽在產後回復中心優越的環境中成長，具有更加開放的視野和時尚健康的生活觀念，對個人形象和生活質量要求更高。而產後帶來的妊娠紋、乳房變形、產後肥胖、皮膚鬆弛等諸多問題，催生了新生代媽媽對產後恢復的需求。我們同樣以每年約1600萬的產婦為預估基數，假設人均消費水平為3000元，預計未來產後恢復市場潛力可達500-600億元。
6. 乳房保養有什麼好處
每個女人都希望自己能夠擁有一對傲人的乳房，那不但可以提高自信，還可以增加自己的魅力。但是相對於提升胸圍，胸部的保養顯得更為重要，那麼你知道乳房保養有哪些好處嗎?下面小編就給大家介紹一下乳房保養的十五個好處，一起來看看吧。
乳房保養的15大好處
1. 雕塑身形
讓身體多處的脂肪游離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然後讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進行控制和改善。
2. 強化心肺功能
全身70%的血液流經胸部。通過專業手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
3. 美容養顏
按摩能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。
4. 疏通淋巴，消除副乳
為了讓胸部獲得充分的運動量，可以用內在負壓養生儀對它進行調理，通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，最終對副乳的情況進行適當的改善。
5. 聲音甜美
人體傳輸內部的聲音主要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。
6. 兩性和諧
由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。
7. 修長手臂
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。
8. 疏通三焦
通過手臂疏通六條經絡，有效給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經。三焦一通，人體的上中下就貫通了。
9. 改善肩頸腰背痛
前胸和後背是相通的，將身體中最大的膀胱疏通之後，能夠讓胸部的氣血循環變得更加的流暢，同時改善背部的血液循環，對於肩頸腰酸背痛可以起到明顯的改善作用，同時可以排出身體中的毒素。
10. 預防乳腺疾病
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(調節氣血)，通過撥經將腫塊變軟變小(軟堅散結)，促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
11. 調節內分泌
乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌!
12. 增強免疫力
撥經促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶速全身的器官的運轉，減少體內毒素，提高免疫力。
13. 心理調節
胸部漂亮了，女性自信、魅力會現。
14. 抗衰老，延緩衰老期
女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內分泌紊亂引起的。
15. 做完美女人
女性只有健康美麗、容光煥發、身材有致，才能自信有氣質，展現獨特魅力，做完美女人，真愛一生，健康一生!
7. 九蒸九制胸部護理如何加盟
會面洽談，實地考察，簽訂合同等。
選擇九蒸九制胸部護理開加盟，首先就取決於你的興趣，然後就涉及到投資資金，以及其他方面的資源。把這幾個條件綜合分析一下。現在網路很發達，任何的品牌信息都能夠在上面查找到，可以做一個項目的劃分，對這些項目做信息收集，同時也更好地了解您所選擇的九蒸九制胸部護理專業，之後就可以通過一定的方式來聯系意向加盟品牌總部了。
8. 為什麼要做乳房保健
近年來，由於乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢，很多女性開始越來越注重乳房保健。乳房保健不止要成人注意，青少年也是要注意的，不同的年齡階段會引發不同的病症，不注意的話很容易引起疾病。今天我們來一起學習五種保護乳房的方法，幫你遠離乳腺疾病。
所謂知其然還要知其所以然，女性為什麼要做乳房保健呢？概括起來，有以下幾點：
促進血液循環。促進乳房部位以及其他部位的血液暢通，有助於女性的身體健康。
預防乳房早衰。可以放鬆胸部，使其更加豐滿；避免皮膚鬆弛，預防早衰，有利於增強女性自信心。
盡早發現問題。能及早發現乳房問題，避免病情加重提高治療難度。
緩解乳房脹痛。可以調理身體，減輕痛經和乳房脹痛感。
降低患癌率。與飲食調理相結合還可以減少乳腺癌和乳腺瘤的出現。
了解了乳房保健的重要性，那麼乳房保健的方法有哪些呢？
保持愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
健康的飲食
遵循「低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
定期做經絡疏通
我國的傳統醫學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫專家認為乳腺癌的形成是由於經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
經常泡泡熱水澡
女性健康專家說「女人最不能錯過的健康保養方法就是——泡澡。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝，疏通全身的經絡，適當的水溫更能促進你體內的血液循環，幫你擴張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。
順其自然做母親
調查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），並堅持母乳喂養。
慎用激素類葯物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類葯物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
值得注意的是，這里我們提到了利用經絡疏通做乳房保健是有中醫依據的，但是近年來似乎對「乳房保健」進行了妖魔化，原因在於市面上各種乳房保健按摩服務和產品，悄然興起於各式養生館、美容院、和各大電商平台。想必上面的圖片大家都見過，像這樣的用精油抹一抹，按一按，就能疏通經絡、去除腫塊、豐胸美乳，宣傳的這么神奇你敢信么？反正我不敢！
看到過一篇科普文章把女性的乳腺組織從乳頭的一級導管到乳腺小葉各腺泡，比喻成由很多串葡萄組合成的一個半球形器官，葡萄枝是各級導管，一個個葡萄就是小葉中的腺泡。
哺乳期做乳房保健，就像一雙有力的大手，將「漲大的葡萄」（充滿乳汁的乳腺）一個個擠破，不僅會很疼，還可能繼發炎症，形成膿腫。導致急性乳腺炎。
如果患有乳腺惡性腫瘤，就好像葡萄里（小葉癌）或葡萄枝（導管癌）上，長了變異的小葡萄（癌細胞），這些小葡萄不受控制，到處亂竄，竄到哪裡就在哪裡安家。通過精油的乳房保健，給這些小葡萄提供了生長的養分，再加上推力，更助長了癌細胞的蔓延。
因此做乳房保健一定要選擇專業正規的醫院，切勿相信大街上散發的傳單或者不正規的美容保健場所！
另外，有助於乳房保健的食物有哪些？
大蒜
據最新研究發現，大蒜中含有豐富的微量元素硒，該物質具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到預防疾病的發生。不過需要注意的是，在吃大蒜時，最好是生吃。
胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素。該物質進入身體後，會轉化成維生素A。這對維持人體上皮組織的正常很有幫助，使致癌物質很難侵入體內，起到抗癌的作用。