① 河南平頂山田園飯店的木桶養生豆腐湯怎麼做
食材
主料
番茄
240g
魚丸
150g
豆腐
150g
泡發木耳
50g
輔料
油
適量
鹽
適量
小蔥
1顆
蒜
3瓣
步驟
1.材料集體照：番茄240克，魚丸150克，豆腐150克，泡發木耳50克，蔥一顆，蒜三瓣。
2.豆腐切方塊，木耳隨意切幾刀，番茄切小塊，蔥蒜切碎，魚丸切成小塊。
3.湯鍋里倒適量的油。
4.先下蔥蒜，跟緊就下番茄。
5.番茄炒變色，下木耳。
6.木耳炒倒下魚丸。
7.翻炒均加鹽調味。
8.加入適量的開水。
9.待煮開下豆腐。
10.等到鍋開，調入芡粉。
11.再沸騰就可盛起，散點蔥花即可。
小貼士
1．起鍋時調點芡粉，讓湯汁濃稠。
2．最好不要用肉湯去替代水，因用了魚丸，保持魚鮮，更好。
② 松江宮廷養生木桶浴那裡有呢
松江賓館內的夢園休閑中心有的
夢園大浴場面積
2800平方米，是一家專營脈沖浴、木桶浴、保健浴、足浴、美容美發、保健、理療、棋牌、表演、電影、視聽、自助影視等多種休閑、娛樂、旅遊的健康型綠色大浴場。
酒店地址：上海市松江區中山東路298號
③ 中國有哪些正規的岩盤浴公司，我想加盟一個，騙子死開
傑源納米材料科技有限公司 [省份:遼寧省] [2009-12-29]
傑源納米材料科技有限公司成立於2005年，是集托瑪琳（電氣石）汗蒸房、岩盤浴，納米系列自然養生產品的技術開發、生產、銷售、經營管理為一體的中韓合資高科技企業。 ＜＞公司倡導「天然、綠色、環保、時尚」的研發理念，始終堅持「以人為本，科技為先」的經營宗旨，堅持高品質的服 ...
河北三真汗蒸會館 [省份:河北省] [2009-10-26]
河北三真汗蒸會館主營承建各種電氣石（托瑪琳）汗蒸養生館、岩盤浴養生房、家庭及美容院用單人多人汗蒸房，公司技術實力雄厚，設計工藝先進，館內裝飾精美、品味、豪華、功效性能高，可根據客戶要求提供規格、價格不同檔次的汗蒸養生館和家庭用單體汗蒸房，並承接大面積地暖工程。另外，我公司可根據客 ...
沈陽鼎華托瑪科技貿易有限公司（長沙分公司） [省份:湖南省] [2010-04-03]
沈陽鼎華托瑪科技貿易有限公司是一家專業從事國內休閑保健市場項目開發為主的集電氣石系列產品的技術開發，應用，紡織品。建築材料，鋼材，石材代理銷售為一體的高新科技公司，現已成功向國內市場推出了「鼎華」系列韓式汗蒸房。移動式汗蒸房。家庭式能量房。岩盤浴。高溫瑜伽（特點：省電節能＆nbs ...
石家莊韓都裝飾工程有限公司 [省份:河北省] [2010-04-07]
石家莊韓都裝飾工程有限公司是河北省內較大的集裝飾工程供暖、裝飾裝修、托瑪琳納米遠紅外產品的技術開發、轉讓、產品研發、銷售、汗蒸技術的推廣及市場拓展為一體的股份制科技企業。目前本公司與國內數家高等院校、科研院所；韓國2家高科技企業共同合作開發電氣石系列健康產品；並在韓式「汗蒸」的基 ...
蘇州春天印象家居用品有限公司 [省份:江蘇省] [2009-11-03]
蘇州春天印象家居用品有限公司，是蘇州美人草戶外用品有限公司的母公司，是一家專業生產夏季凝膠床墊，冬季理療墊，outlast床墊，竹炭床墊，遠紅外床墊，負離子床墊及相關衍生產品的出口型企業。 蘇州春天印象家居用品有限公司坐落於蘇州太平工業園，緊靠滬寧高速，毗鄰312國 ...
北京東方碧璽醫學技術研究院 [省份:北京市] [2009-10-28]
北京東方碧璽醫學技術研究院是一所專業從事生物醫學的新技術研發與推廣的科研機構。我院以高科技為先導，以雄厚的科研力量為基礎，以國內優秀的科學家和醫學專家及國家權威研究與檢測機構為依託，倡導「服務於全人類健康事業」的宗旨，秉承「誠信、創新、專業、務實」的經營理念，而在不斷地發展壯大。 ...
山東納米材料醫學研究院 [省份:山東省] [2010-04-08]
山東納米材料醫學研究院（天越功能原材料廠），是以研發生產功能性新材料為主的專業化企業。公司成立於2006年，功能性產品以凈水健康材料、理療類保健新材料、多功能環保新材料為主的產、供、銷一條龍生產型企業。天越科技研發項目有健康飲用水處理系列材料、生態環境材料、抗菌系列材料、遠紅外系 ...
大連傑源商務信息服務有限公司 [省份:遼寧省] [2009-05-15]
大連傑源托瑪琳納米有限公司成立於2005年，是集托瑪琳（電氣石）汗蒸房、納米托瑪琳（電氣石）系列產品的技術開發、生產、銷售、經營管理為一體的中韓合資高科技企業。 公司開發承建：經濟系列、經典系列、豪華A、B系列、托瑪琳（電氣石）汗蒸館。公司倡導「天然、綠色、 ...
秦皇島銘實裝飾工程有限公司 [省份:河北省] [2009-05-08]
目前已向河北省秦皇島市海港區（六家）、開發區（二家）、北戴河區（二家）、山海關區（一家）、昌黎縣（三家）、撫寧縣（三家）、盧龍縣（二家）、青龍縣（一家）；北京；天津；河北省玉田縣（二家）；河北省廊坊市（二家）；河北省張家口市（五家）；河北省遷安市（二家）；河北省唐山市（二家）；河 ...
蘇州美人草戶外用品有限公司 [省份:江蘇省] [2009-07-31]
蘇州美人草戶外用品有限公司成立於2008年，地處蘇州工業園區，比鄰312國道，地理位置優越。本公司是一家民營的生產型企業，主要是做出口加工生產。 公司主營產品是涼墊，冰袋，熱墊，岩盤浴褥墊，充氣枕頭，充氣游泳圈，護膝，戶外保健腰帶等產品。年銷售額100萬美金。 ...
河北岩之源納米科技有限公司 [省份:河北省] [2008-12-25]
河北岩之源納米科技有限公司是一家集原材料開采、加工、納米科研、開發應用、銷售、經營管理為一體的綜合型托瑪琳納米高科技企業。擁有世界領先地位的進口技術和原材料及現代化的生產設備，具有堅實的科技基礎和事業能力。 我公司下設有上千平方生產加工廠，自己開采，自行生產，自己研 ...
濟南市建華康體設備商行 [省份:山東省] [2009-03-01]
濟南市建華康體，專業從事游泳館、水療館、水上游樂項目、桑拿洗浴、韓式汗蒸體房、日式岩盤浴驗館等，康體休閑娛樂設施的設計、營造及設備的安裝調試；同時代理經銷國內外知名品牌的桑拿、泳池設備、水療設備。 多年的設計施工經驗，成就了我們更加完美縝密周到的設計理念，專業的施工 ...
九天祥健康咨詢有限公司 [省份:山東省] [2007-08-15]
九天祥健康咨詢有限公司坐落在美麗的海濱城市——煙台，是一家從事健康項目推廣執行、營銷策劃與管理咨詢的有限責任制公司。公司注冊資金100萬元，致力於中國健康管理產業的促進與發展，現擁有卓越精良的管理團隊和一支充滿實戰經驗的運營隊伍；擁有科學的組織結構和完善的內部管理系統；擁有積極向 ...
北京鴻運東升科技有限公司 [省份:北京市] [2009-05-06]
北京鴻運東升專業生產各種汗蒸房，岩盤浴，火龍浴，高效節能省電的選材和獨道的工藝，保證啟動15分鍾溫度立即上升至40度以上，（10平米平均每天耗電僅需40個字）真正讓您零風險投資，兩年免費保修，終身維護。
上海美景美容有限公司 [省份:上海市] [2007-01-15]
風靡日本的岩盤浴深受女性的喜愛，現日式岩盤進浴入上海，為廣大愛美的女性服務。先進的設備，一流設計師的設計，純日本風味，一流的服務。
沈陽鼎華托瑪科技貿易有限公司 [省份:遼寧省] [2008-04-28]
沈陽鼎華托瑪科技貿易有限公司是一家專業從事汗蒸房，移動式汗蒸房，家庭式能量房，岩盤浴，高溫瑜伽（特點：省電節能性能穩定效果顯著）等洗浴，美容設備安裝及鋼材，石材，建築材料，裝飾材料，紡織品，代理銷售為一體的綜合性貿易公司。
出一岩盤建造營銷中心 [省份:北京市] [2009-11-05]
岩盤浴是源自日本的一種全新的養生方式。入浴者需要在室溫38度以上，岩床表面溫度42℃、濕度60％的條件下，將身體橫卧在溫熱的天然礦石石板上，在從石板中放射出來的強遠紅外線和豐富的負氧離子的作用下，排出大量的體汗，促使身體從內部進行新陳代謝。由於石板的溫度比正常的體溫只稍微高一點， ...
汗蒸源納米科技有限公司 [省份:河北省] [2010-03-18]
汗蒸源納米科技有限公司成立於2006年初，獨家推出四位一體的綠色功能體驗房汗蒸房。公司以綠色健康為主題，全新的汗蒸理念，完善的售後服務，為客戶提供各種款式的汗蒸房，同時免費為客戶提供全套裝修設計，公司始終以「健康第一、客戶第一」為理念，將汗蒸技術發展成為適合國內市場的健康產業。公 ...
徐州天時桑拿設備廠 [省份:江蘇省] [2009-09-30]
我廠專業生產遠紅外桑拿設備-光波浴房（頻譜能量屋，高溫瑜伽設備，健康屋，三溫暖烤箱，電氣石汗蒸房，光波房，頻譜保健治療屋，光波浴，移動汗蒸房，生命光波治療房，生物頻譜屋，頻譜屋，遠紅外桑拿，頻譜桑拿，光波療房，遠紅外線足浴桶）。產品型號齊全，配置先進，新產品在不斷推出，可以對外O ...
山東康麗科技發展有限公司 [省份:山東省] [2009-09-28]
山東康麗科技發展公司是國內最早從事汗蒸房承建的極少數公司之一，在汗蒸房承建上，經驗豐富、裝修精湛、美觀，而且同比情況下，一直保持行業內的最低價格。最值得一提的是，康麗公司的維修售服從來都是24小時內安排解決問題。把顧客的利益放在首位。 09年公司又走在行業前端，把韓 ...
桂林新竹大自然生物材料有限公司 [省份:廣西壯族自治區] [2010-03-25]
桂林新竹大自然生物材料有限公司是桂林國家高新技術產業開發區下屬的科技型民營企業。公司主營項目是研究利用天然植物及功能性礦物材料，生產銷售與環境保護和人體健康相關的生態環境材料及其深加工產品。 廣西地區有豐富的天然植物、農林產品，是環境、健康和能源產業必不可少的生物質 ...
京都碧璽醫學研究院 [省份:北京市] [2009-11-04]
京都碧璽醫學研究院是一所專業從事生物醫學的新技術研發與推廣的科研機構。我院以高科技為先導，以雄厚的科研力量為基礎，以國內優秀的科學家和醫學專家及國家權威研究與檢測機構為依託，倡導「服務於全人類健康事業」的宗旨，秉承「誠信、創新、專業、務實」的經營理念，而在不斷地發展壯大。 ...
山東濟南孚威商貿有限公司 [省份:山東省] [2009-09-25]
濟南孚威商貿有限公司是集納米技術開發應用，新型材料推廣，產品銷售於一體的高新技術公司。生產汗蒸房建設所需用的產品，如：地面磚、岩盤磚、電熱膜、鍺石靠背、液態電氣石、遠紅外燈、負離子燈、負離子粉、遠紅外粉、托瑪琳粉、鹽晶石、坐墊、床墊等等。公司可以承接各種功能的汗蒸房、汗蒸館、岩盤 ...
北京碧藍科美科技有限公司 [省份:北京市] [2009-05-08]
北京碧藍科美科技有限公司是專業從事研發、生產、銷售、加工康體休閑保健設備的高科技企業。公司產品採用國際先進技術標准，檢測設備先進、齊全，保證產品品質一流，並按ISO9001標准建立和完善質量保證體系。 公司主要產品有：遠紅外線光波浴房（INFRAREDSAUNA ...
中國石家莊汗蒸源納米科技有限公司 [省份:河北省] [2010-03-03]
石家莊汗蒸源納米科技有限公司成立於2005年，是集設計、施工、家裝、公裝於一體的正規裝飾公司。公司擁有規范的組織機構，專業的設計師團隊和工藝先進的施工隊伍，我們的宗旨就是「為最優秀的您，做最精彩的設計」公司下設總經辦、財務部、工程部、市場企劃部、行政部、設計部、客服部、自成立以來 ...
沈陽華洗桑拿設備有限公司 [省份:遼寧省] [2009-11-07]
沈陽華洗桑拿設備有限公司是國內生產及經營桑拿洗浴設備的知名企業，有著一整套專業完善的桑拿、洗浴、SPA水療、泳池、噴泉等工程設計、施工、調試和售後服務體系，華洗人憑借精湛的施工水平、優異的產品質量、周到的售後服務譽滿國內洗浴行業。 古都沈陽是各種洗浴文化的匯集地，在 ...
沈陽創新桑拿洗浴設備廠 [省份:遼寧省] [2009-09-24]
沈陽創新桑拿設備廠是一家集桑拿洗浴、韓式汗蒸、高溫瑜伽、泳池噴泉等工程的設計與施工為一體的大型康體、休閑公司。 沈陽創新為了能更好的提高和豐富國內的洗浴文化，不斷從國外引進先進的洗浴理念，如：芬蘭浴、土耳其浴、韓式桑拿浴、SPA水療、泰國浴等等，並為了更合好的適合國 ...
北京金都康美緣科技發展有限公司 [省份:北京市] [2009-06-17]
北京金都康美緣科技發展有限公司專業從事康體休閑SPA水療、美容美體儀器、家庭衛浴保健等設備。是一家集科研、貿易、安裝為一體的專業性企業。 公司技術力量雄厚，設備精良，在成熟的基礎管理之上，由CE歐盟認證體系自主研究、經營日光浴、岩盤浴、桑拿浴房、濕蒸浴房、泳池設備、 ...
廣州新威科技有限公司 [省份:廣東省] [2009-02-21]
致力於中老年人群的保健，康復。新威科技有限公司是一家專門生產光波房、頻譜能量屋、木桶、足浴、桑拿設備為主的現代企業，同時代理國內外知名泳池、水療、SPA設備，桑拿板、桑拿爐及各種桑拿配件；承接玉石房、瑪瑙房、電氣石汗蒸房、岩盤浴、火龍浴、高溫瑜珈設備及各種裝修工程。並擁有自己的專 ...
威海足爾康洗浴設備有限公司 [省份:山東省] [2009-03-04]
威海足爾康洗浴設備有限公司從事洗浴康體設備研究開發近20年，是中日合作企業，技術力量雄厚，擁有廠房30000多平方米，我公司研製開發的岩盤浴房、汗蒸房、多功能按摩器，已在中國歐盟及日本申請了專利，產品暢銷世界各地，為世界人民的健康、休閑奉獻出又一精品。 岩盤浴房、汗 ...
北京德可力克科技有限公司 [省份:北京市] [2008-07-04]
北京德可力克科技有限公司是一家專門生產光波房、頻譜能量屋、木桶、足浴、桑拿設備為主的現代企業，同時代理國內外知名泳池、水療、SPA設備，桑拿板、桑拿爐及各種桑拿配件；承接玉石房、瑪瑙房、電氣石汗蒸房、岩盤浴、火龍浴、高溫瑜珈設備及各種裝修工程。並擁有自己的專業設計人員工程施工隊伍 ...
沈陽金潔桑拿設備廠 [省份:遼寧省] [2009-07-18]
沈陽金潔桑拿洗浴設備廠是專業製造、生產廠家，承攬大型泳池、水療、桑拿、休閑、洗浴場所工程，本廠有著整套專業、設計、安裝、施工售後服務等專業隊伍，是一家專門從事貿易生產批發的民營企業，在國內同行業佔有主要的地位。 本場主要經營項目，各種進口及國產泳池設備，水療設備，桑 ...
北京東方碧璽醫學技術研究院 [省份:北京市] [2009-06-07]
北京東方碧璽醫學技術研究院是一所專業從事生物醫學的新技術研發與推廣的科研機構。我院以高科技為先導，以雄厚的科研力量為基礎，以國內優秀的科學家和醫學專家及國家權威研究與檢測機構為依託，倡導「服務於全人類健康事業」的宗旨，秉承「誠信、創新、專業、務實」的經營理念，而在不斷地發展壯大。 ...
東山三鼎礦產工貿有限公司 [省份:福建省] [2006-11-25]
東山三鼎礦產工貿有限公司成立於2006年4月份，是中國廈門三鼎集團旗下的又一支新生力量和創績的分公司。 作為東山三鼎礦產工貿有限公司的投資方，中國廈門三鼎集團以原石礦產為基業公司，已有開發經營礦產石20餘年的經驗，經過集團資深的礦產專業人員的深入考察，研究，開發，於 ...
蘇州美人魚日用品有限公司 [省份:江蘇省] [2007-11-20]
蘇州美人魚日用品有限公司，坐落於譽享全球的蘇州工業園區，緊靠滬寧高速，毗鄰312國道，交通十分便利，是一家專業從事PVC充氣枕頭，充氣沙發，充氣玩具，冰袋，冰包，冰眼罩，岩盤浴，理療袋等系列產品的生產型企業。
山東知新保健用品科技有限公司 [省份:山東省] [2008-10-12]
山東省知新保健用品科技有限公司創建於2003年4月，是一家集保健器械、功能紡織品等研發、生產、銷售及咨詢策劃於一體的高科技企業。 公司總部位於全國十大魅力城市之一的山東省煙台市東方巴黎。山東省知新公司是一家專門為個人、家庭提供全方位健康產品和健康咨詢的公司。其價值在 ...
上海貴庭暖通工程技術有限公司 [省份:上海市] [2010-04-24]
公司主要從事電採暖系統工程，尤其擅長及汗蒸房岩盤浴房的設計和施工。將成熟的冷庫保溫工藝技術應用於汗蒸房岩盤浴房的施工，可使工程比同類產品升溫快，節電可達20％左右。
上海宏惠電腦技術應用經營部 [省份:上海市] [2005-06-26]
推廣、銷售從日本引進的《保健岩盤浴》成套設備，以及岩盤石系列產品：《岩盤石飲水寶》放入水中能使水成為負離子水；《岩盤石養魚寶》放入魚缸中能保持水質一直清澈。
北京萬川匯海科技有限公司 [省份:北京市] [2008-09-06]
北京萬川匯海科技有限公司是一家專門生產光波房、頻譜能量屋、木桶、足浴、桑拿設備為主的現代企業，同時代理國內外知名泳池、水療、SPA設備，桑拿板、桑拿爐及各種桑拿配件；承接玉石房、瑪瑙房、電氣石汗蒸房、岩盤浴、火龍浴、高溫瑜珈設備及各種裝修工程。並擁有自己的專業設計人員工程施工隊伍 ...
④ 春季養生木桶哪款好
去賣的地方問問
⑤ 河南平頂山田園飯店的木桶養生豆腐湯怎麼做
食材
主料
番茄
240g
魚丸
150g
豆腐
150g
泡發木耳
50g
輔料
油
適量
鹽
適量
小蔥
1顆
蒜
3瓣
步驟
1.材料集體照：番茄240克，魚丸150克，豆腐150克，泡發木耳50克，蔥一顆，蒜三瓣。
2.豆腐切方塊，木耳隨意切幾刀，番茄切小塊，蔥蒜切碎，魚丸切成小塊。
3.湯鍋里倒適量的油。
4.先下蔥蒜，跟緊就下番茄。
5.番茄炒變色，下木耳。
6.木耳炒倒下魚丸。
7.翻炒均加鹽調味。
8.加入適量的開水。
9.待煮開下豆腐。
10.等到鍋開，調入芡粉。
11.再沸騰就可盛起，散點蔥花即可。
小貼士
1．起鍋時調點芡粉，讓湯汁濃稠。
2．最好不要用肉湯去替代水，因用了魚丸，保持魚鮮，更好。
⑥ 養生木桶的選材
香柏木：香柏木是一種比較珍稀名貴的木材，所以香柏木的木浴桶價格要比雲杉的貴出一倍多。這種木材因為生長周期長，因此木質堅硬、密度高，紋理也細膩漂亮，可以長久使用。 因此也叫做康熙木桶
沖鑽橡木：橡木桶在眾多材質中屬於價格較高的一種，它不僅材質堅硬、韌性好、密度大，而且木結較少、色彩均勻、手感光滑，因此它的售價通常都在三千元以上。
杉木：這種材質是所有材質中價格相對比較低的一種，因此衫木浴桶的價格也就比較低廉，幾佰元之內就可以買到。它的價格之所以低廉，是因其木質較為鬆散，相對而言容易開裂和變形，並且由於它含脂量不夠，所以要定期刷油。
據《唐文本》記載香柏木具有很高的葯用價值香柏木性味甘平，入心、肝、脾、腎、膀胱諸經，具有美容美膚保健等作用。香柏木緩解鬆弛神經，安撫波動情緒，減輕日常工作壓力，有效收縮發膚毛孔，從而達到清潔肌膚，去屑、生發，對上呼吸道感染等疾病有消炎、鎮痛的療效。據《本草綱目》、《二十五病方》、《千金翼方》等記載：香柏木具有，性味甘平，入心、肝、脾、腎、膀胱諸經，具有保健、美容、美膚等功效。北京大堡台出土的古代王者墓葬內著名的黃腸題湊即為上千根柏木方整齊堆疊而成的圍障。可取香氣而防腐。可見其在木植中級別之高。
⑦ 來自世界瑤都的養生極品是正宗瑤浴公司嗎怎麼聯系
瑤都瑤浴，瑤都瑤浴泡出健康泡出美麗。盧小姐瑤浴深圳，惠州，及潮汕地區代理商。招加盟店，批發商，批發零售。大瑤山瑤浴中國式的水療，中國式的瑤浴水療，中國式養生水療第一品牌。美容養生免費咨詢。 深圳瑤浴招聘美導 大瑤山瑤浴，神奇就在五分鍾！美容養生營養免費咨詢。 以葯養身，以水養心。來自瑤族千年古方。 千年悠遠時光，蘊育養生奇跡，歷經千年時光洗禮，浴出女人健康美麗！中國養生文化第一品牌！ 源自古老廣西大瑤山世家千年秘方，瑤族產婦3天可以做家務，7天可以上山務農而不損害身體 立桿見影，一泡見效，改善婦科，風濕皮膚等問題疾病。 開創第三方給葯方式，振興民族產業，自開中國式SPA新篇章 提倡葯養，食養，神養，給心，身，靈全方位放鬆，超值享受 另外有出名的瑤家靈芝養生茶，絞股藍茶，紅茶，石岩茶系列 廣西大瑤山泡澡葯包，足浴葯包，泡澡木桶，足浴桶 深圳優桑納護膚品和營養品 雅芙寶精油 護膚系列 國珍松花鈣奶粉 無限極膠原蛋白口服液 瑞士原裝進口葆菲詩莉精華素等 深圳瑤浴招聘美導 瑤都瑤浴公司直銷盧經理，手機1588—9614--378，QQ: 17297-67849 --on http://shop67603221.taobao.com/ 淘寶旺旺yanghsocheng 地點在深圳。歡迎參觀洽談。深圳布吉中兆花園景庭軒 on www.jxdysyy.com
麻煩採納，謝謝!
⑧ 鱻魚石養生火鍋店的木桶養生魚好不好吃
這種養生火鍋好吃不上火，而且營養豐富，養顏美膚，愛吃火鍋的女性自然就成了主要消費群體了
⑨ 結合生活習慣談保健的重要性的文章哪有啊
人也會自然折舊－談預防保健的重要性
「長生不死」以及「長生不老」或者「返老還童」自古以來，一直是人
類夢寐以求的心願；在此姑且不論一個人在今世有多麼的「榮華富
貴」，或是多麼的「身強力壯」，個體最後畢竟還是會走進歷史的；因
為「生、老、病、死」的人生周期，從出生便已開始進行了，而且絕對
沒有一個人能夠僥幸脫離這個生命的規律。根據生理研究報告發現，設
定三十歲為一個人生命力的最巔峰，但往後每年長一歲，其器官功能則
以0.8%的比率下降；也就是說，人到了四十歲，其內臟器官的功能僅剩
下其在三十歲時的92％，而假若個體的天年，可以活到八十歲，其器官
的「自然折舊率」亦高達40％了；此時，個體的機能存留度僅剩下60％
而已。況且，人在一生中不可能不會經歷病痛的，因此「自然折舊」再
加上不當的「使用折舊」，也就使得個人的天年有所折壽；由此更加顯
得「預防保健」以及「保養保健」兩大身體維護設施的重要性，由此才
能使個體能夠「延年益壽」。反過來說，個體所需的新陳代謝熱量，卻
會隨著年齡的增長而逐年減少；根據生理學研究，個體在三十歲以後，
每一年所需要的新陳代謝的熱量，則以0.5％的比率下降；也就是說，當
一個人經歷過四十年以後之七十歲時，其所需的熱量是年齡三十歲時的
80％，就能足夠供應身體所需要的活動量，而科學的研究也應驗了中國
諺語所謂的「八分飽、保長壽」，也就是說人一到了成年便不要過度飽
食，假若攝取過多的熱量，不僅因而立即被轉換成脂肪，更使體重過重
肥胖，唯獨增加疾病形成的誘因罷了；此外，人一到了中老年，食量必
然會相對的減少，但也千萬不要因而偏食，因為食物中的澱粉類、蛋白
質類以及脂肪類是缺一不可；總之，攝取均衡多樣而新鮮的飲食，才能
提供個體所需的熱量及營養，這也是基本的養生保健之道。在人一生
中，必然會經歷某些大小不等的病痛，假若能夠及時診治，則絕大部分
的疾病，都能夠治癒；但絕大部分的人僅注意疾病的診治，而忽略了平
時定期的保養保健；殊不知絕大部分的疾病，都是由於人們平常不良的
生活習慣及嗜好造成的。雖然，「長生不老」僅是個神話，而「返老還
童」也僅不過是一個夢想，但「延年益壽」卻是我們共同可以追求的理
想，以及可以預期達到的目標。
2.
保健概念的飛躍——從「單因子保健」到「多因子保健」20世紀流行「單因子保健」，人們自覺或不自覺地認為：只要採取一種保健措施便可達到健康的目的。這里舉一個典型的例子：美國慢跑運動的倡導者，被譽為「慢跑之父」的費克士可說是家喻戶曉，他宣傳慢跑有好處的書曾售數百萬冊。許多人在慢跑的實踐中嘗到了甜頭，身體由弱變強，一些疾病得到消除，性功能和諧了，性格改善了，人際關系也協調了。在全美掀起的慢跑熱潮中，費克士認為慢跑可獲得全部健康，用不著再有其他保健措施。有朋友勸他檢查一下身體，若有心臟病則要停止慢跑。但他不，他認為慢跑可治百病，即使有心臟病，也可在慢跑中痊癒。結果，他在一次慢跑中，因突發心臟病而死。人們從費克士這一「慢跑明星事件」中看出了保健不能單打一，單因子措施只能起一定的作用，不能起全面的決定作用。再舉一個氣功的例子。據國家體育總局統計，我國城鄉參加鍛煉的人群中，以氣功這一項目人數最多，佔到46％(余為健身操、交誼舞、武術、秧歌和廣播操)。在氣功熱中，「單因子決定論」呼聲甚高，好象氣功能治百病。其實，氣功對骨質疏鬆便無能為力。早期骨質疏鬆沒有明顯的不適，發展到一定程度便會感到周身酸痛，有的則要等到骨折以後才會發現。近年來發明了一種雙能X線骨密度儀，可以早期診斷骨質疏鬆症(過去靠攝X線片，靈敏度差，要到骨鈣丟失40％以上才可發現)。在不知不防不治中，一味練氣功對骨質疏鬆無補益。
養生木桶論人們從單因子養生保健的「失敗事件」教訓中體會到「單打一」不行，單一的慢跑、單一的氣功都是不夠的，影響軀體、心理、社交和性這四大方面的各種因素都需要注意。每個因素有每個因素的作用，彼此並不能代替。這便是「養生木桶論」產生的實踐基礎。木桶是由幾塊木板箍成的，它的盛水量是由這幾塊木板共同決定的。若其中的一塊木板很短，則此木桶的盛水量便由此塊「短板」決定(稱為「短板效應」)，其他的木板再長也沒有用。這塊「短保健概念的飛躍——從「單因子保健」到「多因子保健」20世紀流行「單因子保健」，人們自覺或不自覺地認為：只要採取一種保健措施便可達到健康的目的。這里舉一個典型的例子：美國慢跑運動的倡導者，被譽為「慢跑之父」的費克士可說是家喻戶曉，他宣傳慢跑有好處的書曾售數百萬冊。許多人在慢跑的實踐中嘗到了甜頭，身體由弱變強，一些疾病得到消除，性功能和諧了，性格改善了，人際關系也協調了。在全美掀起的慢跑熱潮中，費克士認為慢跑可獲得全部健康，用不著再有其他保健措施。有朋友勸他檢查一下身體，若有心臟病則要停止慢跑。但他不，他認為慢跑可治百病，即使有心臟病，也可在慢跑中痊癒。結果，他在一次慢跑中，因突發心臟病而死。人們從費克士這一「慢跑明星事件」中看出了保健不能單打一，單因子措施只能起一定的作用，不能起全面的決定作用。再舉一個氣功的例子。據國家體育總局統計，我國城鄉參加鍛煉的人群中，以氣功這一項目人數最多，佔到46％(余為健身操、交誼舞、武術、秧歌和廣播操)。在氣功熱中，「單因子決定論」呼聲甚高，好象氣功能治百病。其實，氣功對骨質疏鬆便無能為力。早期骨質疏鬆沒有明顯的不適，發展到一定程度便會感到周身酸痛，有的則要等到骨折以後才會發現。近年來發明了一種雙能X線骨密度儀，可以早期診斷骨質疏鬆症(過去靠攝X線片，靈敏度差，要到骨鈣丟失40％以上才可發現)。在不知不防不治中，一味練氣功對骨質疏鬆無補益。
養生木桶論人們從單因子養生保健的「失敗事件」教訓中體會到「單打一」不行，單一的慢跑、單一的氣功都是不夠的，影響軀體、心理、社交和性這四大方面的各種因素都需要注意。每個因素有每個因素的作用，彼此並不能代替。這便是「養生木桶論」產生的實踐基礎。木桶是由幾塊木板箍成的，它的盛水量是由這幾塊木板共同決定的。若其中的一塊木板很短，則此木桶的盛水量便由此塊「短板」決定(稱為「短板效應」)，其他的木板再長也沒有用。這塊「短板」應成了木桶盛水量的限制因素，只有加長這塊「短板」才能加大木桶的盛水量，只有幾塊木板等長、木桶才會有最好的盛水量。20世紀末，人們「悟」到了養生保健須採取綜合措施才可奏效，才能起到「全面作用」。筆者的「養生木桶論」只是形象地說明了這個道理而已。人們平時的養生保健「各取其道」，多未能採取全面的綜合措施，顧此失彼，甚至單打一，單打二，故往往不能見效。平時其他方面的「賬」算得很精，但對生命之賬卻未細算。
四塊基板影響健康的因素的確很多，可能都是構成木桶的木板，但各種因素對每個人的重要性是不同的，故須「各取所需」地加以選擇。世界衛生組織(WTO)著名的維多利亞宣言指出：現有的科學知識和方法已足以預防大多數疾病，人們對其優劣利弊也有能力進行鑒定。但有四項因素是每個人必需具備的，稱為「健康四大基石」。做到了就可解決60％的健康問題，在這里成了構成「木桶」的「四塊基板」。
①合理膳食：結合國情可歸納為兩句話、十個字：「一二三四五」、「紅黃綠白黑」。「一」，每日一袋牛奶；「二」，每日攝入兩種碳水化合物，共250～350克(相當於主食5～7兩)；「三」，指日進三份高蛋白食物：瘦肉1兩，或大雞蛋1個，或豆腐2兩，或雞鴨2兩，或魚蝦2兩。「四」，指四句話：有粗有細(精細糧搭配)，不甜不咸(日攝鹽6～7克)，三四五頓(分餐次數多，利於營養平衡及防治糖尿病、高血脂，但應控制總量)；七八分飽。「五」，日攝500克新鮮蔬菜水果(可預防多種癌症)。「紅」，若無禁忌症，可日飲紅葡萄酒50～100毫升(能升高有益的高密度脂蛋白，活血化瘀，預防動脈粥樣硬化)。「黃」，指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等(所含豐富的胡蘿卜素，可提高免疫力，減少感染及防癌)。「綠」，指綠茶及綠色蔬菜(抗基因突變、抗癌、抗感染)。「白」指燕麥粉(片)，日攝50克(降膽固醇、降血脂)。「黑」，指黑木耳，日攝5～15克(降血脂、血粘度，防血栓)。
②適量運動：最佳的有氧代謝運動為步行。
③生活規律：(含戒煙限酒)，日常活動最好多幾項，既豐富又定時定量，吸煙及超量飲酒有害。
④心理平衡：是自我保健的核心。
防短板效應除了四塊基板為每人必需之外，各人還需有自己特有的「木板」，這就需要依靠自己的醫學知識和實踐的積累，針對自己的實際情況而採取有效措施。你要善於找出自己的「短板」，更要善於採取適當措施來「補短」，此時的「補短」措施便成了你的養生關鍵了。那麼人究竟應該具有哪幾塊「木板」呢?這里有兩種情況：一是自己的「實際」需要，例如上面所說的練氣功的老人出現了抽筋、骨痛等缺鈣症狀而補鈣；練慢跑者若查出心臟有問題而補心(例如「輕體育」運動、限脂飲食、保持心情舒暢等)。目前「亞健康」知識正在普及，為消除亞健康所採取有針對性的措施等，一般目的性較強，較明確。二是保健性的，不見得有明顯