① 現代詩歌大全100首
1.斷章
看風景的人在樓上看你。
明月裝飾了你的窗子，
你裝飾了別人的夢。
2.遠和近
你
一會看我
一會看雲
我覺得
你看我時很遠
你看雲時很近
3.為什麼
我可以鎖住筆 為什麽
卻鎖不住愛和憂傷
在長長的一生里 為什麽
歡樂總是乍現就凋落
走得最急的都是最美的時光
4.一代人
黑夜給了我黑色的眼睛
我卻用它尋找光明
5.雨中的了悟
如果雨之後還要雨
如果憂傷之後仍是憂傷
請讓我從容面對這別離之後的
別離 微笑地繼續去尋找
一個不可能再出現的 你
6.遠方
遠方有多遠？
請你，請你告訴我，
到天涯海角，
算不算遠？
問一問你的心，
只要它答應，
沒有地方，
是到不了的那麼遠。
7.小巷
小巷
又彎又長
沒有門
沒有窗
我拿把舊鑰匙
敲著厚厚的牆
8.偶然
我是天空里的一片雲
偶然投影在你的波心
你不必訝異，
更無須歡喜，
在轉瞬間消滅了蹤影。
你我相逢在黑夜的海上，
你有你的，我有我的，方向；
你記得也好，
最好你忘掉，
在這交會時互放的光亮！
9.鄉愁
小時候
鄉愁是一枚小小的郵票
我在這頭
母親在那頭
長大後
鄉愁是一張窄窄的船票
我在這頭
新娘在那頭
後來呀
鄉愁是一方矮矮的墳墓
我在外頭
母親呵在里頭
而現在
鄉愁是一彎淺淺的海峽
我在這頭
大陸在那頭
10.信件
睡覺前，
總會把那條簡訊
看了一遍又一遍，
試圖從中找出，
被鎖在里邊的秘密。
也許你早已告訴我，
離去只為更好的相聚。
可能是我太過愚笨！
11.夢里
夢里，
靈魂回到最快樂的年代。
那殘存的畫面，
告訴我們
怎樣把快樂剪輯下來，
在未來看現在
② 睡覺時間短有什麼壞處
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
5、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
6、心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
7、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
8、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
9、投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。
10、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
11、注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
12、疫苗效用減弱：如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。
13、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。
14、感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
15、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。
16、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
17、性慾降低：睡眠不足會降低體內睾丸激素的分泌，導致性慾降低。
18、忍痛力降低：已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。
19、糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。
20、做事錯誤百出：缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。
21、癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
22、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。
23、基因干擾：2013年最新的研究顯示，睡眠不足會干擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。
24、情緒低落：科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面;若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。
25、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。
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改善睡眠的方法
1、准時睡覺
人類最佳睡眠時間應是晚上10點－清晨6點，老年人稍提前為晚9點－清晨5點，兒童為晚8點－清晨6點。
處於發育期間的青少年至少要保證7~8個小時的睡眠時間。但由於學業負擔和豐富的感受性，青少年為了學習趕夜車或為娛樂犧牲睡眠時間的情況非常普遍。這就要求青少年有良好的時間管理策略，對時間的分配進行規劃，並有較強的處理事務和自製能力，才能保證在最佳睡眠時間及准時入眠。
2、做好睡眠准備
睡前忌進食、飲用刺激性飲料、情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩與安適。
3、注意睡姿
身睡如弓效果好,向右側卧負擔輕。研究表明,「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手盡量不要放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。此外不要蒙頭大睡或張大嘴巴，睡時用被子捂住面部會使人呼吸困難，導致身體缺氧；而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會傷及肺部，胃部也會受涼。
4、適宜的環境
睡眠時光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風但不能讓風直吹，盡量防止噪音干擾。由於一部分青少年可能生活在集體宿舍，因此營造好的睡眠環境也需要青少年發揮人際溝通與協調能力，使得不同生活習慣的人都能大致協調同步。
5、好的睡眠用品
舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個適合自己的好床墊，因為好的床墊不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因為翻身造成的震動。
③ 早教課程有哪些種類
早教課程都有：認知能力、語言能力、社會行為能力、精細動作等課程。
母得令兒極樂之習，養之以時食時睡之習、，加此一點，母與子有了接，為養子之道、陰柔之目，願得一良也，眾人笑，人相與。因其動機能學、青、舞及體操域之業經驗，研發出一套完之稱子性之課程常與學備，欲因每周一次之結構性程，助子構健之體。其運動場亦頗引人。