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科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
- 避免陽光的直接照射
- 盛夏季節陽光中的紫外線特別的強烈，對皮膚的傷害很大，注意在外出的時候擦好防曬霜，打好遮陽傘，盡量減少紫外線對皮膚的刺激。
- 補充足夠的維C
- 臉上長斑，以及容易生色斑的愛美女性來說，平時應該多吃些富含維生素C蔬菜和水果的攝入，維生素C能有效促進肌膚代謝，將廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成，到了夏天，可以多吃些西紅柿，黃瓜，檸檬水等果蔬，淡斑還能美白。
- 偶爾用鮮奶敷敷臉
- 用清水洗臉的次數多了，偶爾也可以在水裡加些具有美容功效的東西，比如用洗面奶把臉洗干凈之後，可以用鮮奶敷敷臉，15分鍾左右取下，用清水將臉上的牛奶洗凈，堅持用一段時間，可以使膚色白凈均勻。
- 夏天盡量化淡妝
- 夏天特別容易出汗，皮膚也容易油膩膩的，建議女性朋友不要化太濃的妝容，彩妝在臉上堆積時間過長也會造成色素沉澱臉上長斑，盡量化淡妝，也會給人清爽的感覺，同時，一定要把妝徹底卸干凈。
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