❶ 骨里香熟食配方
1.選料。選用1.5公斤左右活肉雞。將雞宰殺，去毛、開膛、沖洗、去頭爪，晾乾。
2.浸泡。用紅參1克、黃芪1克、靈芝1克、枸杞子1克、天麻0.5克、丁香0.5克、砂仁0.5克、肉豆蔻1克。另加入適量茴香、花椒、桂皮、生薑、陳皮、黃酒、食鹽裝入布袋中，縫上布袋口，放入1公斤清水中，熬煮兩個小時，將布袋撈出，湯冷卻後，倒入—口大容器內，將肉雞浸泡在此湯內兩個小時。
3.填料。取出浸泡好的雞，在其腹內放入香菇、生薑等，並將食鹽40克、味精1克混合均勻塗在肉雞的外表和腹腔內，腌制10分鍾。
4.烘烤。接通烤箱電源，先預熱至250℃，然後關閉開關，將整形好的雞掛在烤箱內，關閉烤箱門，打開開關，待溫度升至250℃時，烘烤30分鍾，之後撥開排氣孔，5分鍾後關閉氣孔，使水分和油煙排出烤箱，再烘烤20分鍾後關閉開關，取出烤雞即成。
用這種方法做出來的烤雞皮脆肉嫩、酥而不散、入口不膩、肉不粘骨。
1.選料。選用1.5公斤左右活肉雞。將雞宰殺，去毛、開膛、沖洗、去頭爪，晾乾。
2.浸泡。用紅參1克、黃芪1克、靈芝1克、枸杞子1克、天麻0.5克、丁香0.5克、砂仁0.5克、肉豆蔻1克。另加入適量茴香、花椒、桂皮、生薑、陳皮、黃酒、食鹽裝入布袋中，縫上布袋口，放入1公斤清水中，熬煮兩個小時，將布袋撈出，湯冷卻後，倒入—口大容器內，將肉雞浸泡在此湯內兩個小時。
3.填料。取出浸泡好的雞，在其腹內放入香菇、生薑等，並將食鹽40克、味精1克混合均勻塗在肉雞的外表和腹腔內，腌制10分鍾。
4.烘烤。接通烤箱電源，先預熱至250℃，然後關閉開關，將整形好的雞掛在烤箱內，關閉烤箱門，打開開關，待溫度升至250℃時，烘烤30分鍾，之後撥開排氣孔，5分鍾後關閉氣孔，使水分和油煙排出烤箱，再烘烤20分鍾後關閉開關，取出烤雞即成。
用這種方法做出來的烤雞皮脆肉嫩、酥而不散、入口不膩、肉不粘骨。
❷ 連鎖店跑路！長沙奇跡健身欠60萬不見蹤影，為何能正常營業的它要選擇跑路
當健身房開門時大旗鼓起宣傳，跑路或停業時卻誰也不知道，有點「良心」的老闆會將會員轉到其他健身房或實行折扣退款，而黑心的老闆會員費到手後，直接關門，「老闆成功『回籠』了資金，所以就算可以正常營業大都也會選擇跑路。
3.行業維權公約在路上
僅在2018年，長沙就有至少10家關閉的健身房。在長沙擁有近30家門店的奇跡健身俱樂部(Miracle Fitness Club)，在10月份也在沒有事先警告的情況下關閉，數百名會員不知情。許多業內人士說，近年來，健身房的井噴發展和無序，商店的盲目開張，以及准入門檻低和非專業人員的湧入，對該行業造成了很大的危害。
❸ 成都SM廣場奇跡健身俱樂部就是騙子！！！！！！！ 怎麼才能退卡
根據你說的四年只要1800這個價格分析，這家健身房肯定是在低價攬客（1年才450成本都不夠）。這
個是一種銷售上的小圈套，就是把門檻降得很低，先把人編進來瞭然後再使勁的推銷私教課程。只有私教
課才是暴利、才是純利潤。
目前成都的連鎖健身房的私教課程基本不低於150/每節。一般都會要求你盡量多買課，實在你要是想
少買幾節先試一哈也會給你說不能低於10節課，要不然莫得效果（本來10節課就不可能有好明顯的效果，
先把預防針給你打了都，到時候好繼續喊你買）。我練的健身房就有幾個女會員一次就買了100節甚至更多的課。
只要你買了課，在上課前教練都會幫你佔位子的。當然，如果你只交了會費不買課，那麼就只有自己
想法了哈！至於找他們反映人太多莫法練甚至洗澡都要排隊，我猜他們肯定喊你換個時間來就莫得這么多人了哇（問題是你要有其他時間能來練才行的嘛）？要想退錢的話，你就只有去夢了，入會協議上寫的有，各人回去看哈！說白了，當初編你入會就是一個圈套，因為不能退費，你要嗎不來就當錢打水漂了，要嗎就只有忍到。
建議以後要換其他健身房練的話，一定要在你經常去練的那個時間去健身房多看兩天，這個樣子就基本可以發現這家的會員是否有超出接待能力的問題了。一般每家健身房星期一晚上人都多（但不會多到你遇到的這種情況），星期六星期天全天的人都不會太多。