『壹』 非油炸鍋巴熱量
非油炸鍋巴熱量：554大卡／100g1片鍋巴（小米）。
成人每日需要的熱量＝人體基礎代謝的需要的基本熱量＋體力活動所需要的熱量＋消化食汪早轎物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量＝10％x（人體基礎代謝的需要的最低熱量＋體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量＝1．1x（人體基礎代謝的需要的最低基本熱量＋體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量：
男性：9250－10090千焦耳
女性：7980－8820千焦耳
注意：每日由食物提供的睜畝熱量應不少於己於5000千焦耳－7500千焦耳這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
『貳』 想減肥一天不能超過多少熱量
一般1500~2000大卡應該足夠了，因人而異。
減肥期間攝入熱量標准要綜合年齡、性別、目前的體重、目標體重等因素綜合評定。一般情況下：
同等體重的男性熱量需求比女性大；
同等體重的成年人比未成年人和老年人熱量需求大；
還與其它因素有關，比如從事的職業不同，日常消耗也不同；體力勞動比腦力勞動消耗的要多。
還有很多因素影響到熱量需求的不同，建議下載薄荷APP或者其它健身APP詳細評估，都會給出建議熱量的。
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卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單改敗者位)。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或枯胡喝的東西聯核薯系在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。
所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，「calorie」（首字母小寫）表示卡路里，約等於4.186焦耳，「Calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。
一般所說的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫字母C，最常見於食品標注，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
小卡，也被記做cal，較多見於科研文檔中，1000小卡=1大卡（1 Calorie）
網路—（卡路里）